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コロナ禍が長引くなか
「不安疲労」というのがキーワードになっているようです。
文字のごとく
不安による疲労感という事ですね。
コロナ感染から約１年ほど経ちましたが
感染の怖さや
人に会うことや外食の制限
この先の仕事や収入減少
これまで当たり前の事が
当たり前でなくなった不安感は
きっと誰もが感じていること。
これらは自律神経のバランスが不安定になるので
うつの人が増えたという報告がありますよね。
笑っている人でも目に見えない痛みを感じている人は
多いと思いますから。
不安なことはいつでも誰でもあることだと思うのですが
今までない経験した事がない
日常生活の大きな変化
先が見えないとなると不安感は助長され
ますます自律神経は乱れてしまいます。
このような状態が長引くことが不安疲労です。
この不安疲労の解消には
ミドリムシが持っている多糖類の一種に効果があるとのこと。
（多糖類の名前は書きませんが）
これが消化管に入ると
小腸内のツボのようなところを刺激して
リラックス神経である副交感神経が優位になると。
この多糖類は消化も吸収もされないそうですが
小腸を通過する時に何かしら作用しているらしい。
サプリがあるようです。
ミドリムシってユーグレナとも言うのですが
昔、取り扱っていらメーカーの中で
ユーグレナが入った化粧品があって
使っていたような、使っていなかったような。
多糖類なので保湿成分か
テクスチャー的なことだったかもしれないですが
そんなんじゃなくてもっと大事な働きがあったはず。
でも、もう忘れた、笑
調べる気もない。
話が逸れましたが
不安疲労に効果的なことが書いてありました。
・大きく深呼吸
・適度な運動
・規則正しい生活
・お腹さすり
・バランスのよい食事
これっていつもお客様にお話してることだ、、、。
優しくお腹をさするだけでいいとありました。
どうぞゆったりとした気持ちで
優しくご自分のお腹を触ってあげてくださいね。