こんばんは～
朝はお米が食べづらいので小麦粉製品が多いですf^_^;
最近はもっぱら自作の
マフィンです
自分で作ると
バターとお砂糖の量が分かるので
『え～
あんなに入ってるのに
こんなにアッサリしてるんや
ほな売ってるやつってーっ
』
だから食べ過ぎる事がなくなりましたよf^_^;
そしてビックリする事に～
お砂糖は一人あたり
一年間でなんと
50キロも取ってるんですってーっ(@_@)
ビックリ
甘い物はもちろん
ソースやケチャップ
ドレッシング等
色んなものに砂糖は使われています
こわ～い
毎日何を食べたか
を記録するという
いわゆる『レコーディングダイエット』みたいな
『食事日記』をつけて
しかもそれを
第三者に見て貰う機会がありました
第三者の誰かに見られる
というのが良いみたいです
以前自分だけでチャレンジした時は
誰に見せる訳でもなかったので
自分に甘く
そしてすぐ止めちゃいました(>_<)
だから今回は、ずいぶん間食が減ったのと
今のところ持続出来てるのがウレシイ
運動もしながら
『なりたい自分の姿』
をイメージして頑張ろっと(^_-)-☆