昨日から腰痛と指痛がひどいです

原因は多分指痛は土曜日甲斐バンドのコンサートに行って手拍子＆拍手しすぎたせい。

痛いから控えめにと思いつつ興奮してしまってつい

一時よりはだいぶマシになったし途中までは痛くなかったです。（後半少し痛痒くなってきてやめました。）

で、この指痛、きっかけは怪我だったけど実はヘパーデン結節でした。

整形では「腱が炎症起こしてる」と言われ２分間のレーザーに１か月通ったけど

行けば行くほど痛みがひどくなってきて、以前ばね指で通ってた整骨院へ。

整骨院では「腫れてるね。もしかしたら骨折してるかも」と言われ「レントゲン撮ったけど大丈夫でした」と

言うと、写らない場合もあると

ばね指の時は高周波というのをあててもらったけど今回は超音波をあててくれました。

アイシングもしてくれ、腕もマッサージしてくれました。血行をよくするために指に鍼も（めちゃ痛い！）

どんどん痛くなってきてたのがどんどんマシになりました。最初から整骨院にすればよかった。

でも腫れがひくと先生が「あれ？」と。

「腫れてる時はわからなかったけど、これヘパーデン結節やね」と。

ヘパーデン結節は女性ホルモンの減少や老化によってなるものだけど、怪我をきっかけになることもあるそうです。

３年半前に娘の産後のお手伝いから帰った後に右手の薬指と小指が腫れ、使い痛みだと思ったらヘパーデン結節でした。

今は痛みはないけど薬指と小指の節が太くなって、小指は内側に曲がってます。

ひどい人はもっとなので私は軽い方みたいです。

指の変形が止まると痛みも治まると言われたけどそこまで変形しないうちに治まりました。

左手はほんの少し節がふくらんでる程度です。これからまだ変わるのかな。

腰痛の原因は多分、昨日超ハードな筋トレレッスンに入ったから。

４５分と３０分が続けてあって、今までは続けて入ったことなかったんだけど

そのコーチが今月末でインストラクター辞めて管理職になるというので頑張って受けてきました。

ビシバシ厳しいけどほんと身体が鍛えられて好きなトレーニングでした。

（幸いこの2つは下半身のトレーニング。ダンベルトレーニングは只今泣く泣く休会中。）

筋トレの楽しさにハマったのもこのコーチのトレーニングのおかげ？なので、なくなっちゃうとモチベーション下がりそうです

万博の画像をインスタにあげました。

ネタばれ大丈夫な人はよかったら見てください。

※さっきから、生理痛のような陣痛のような痛みがあるのでやっぱり石が動いてるのかなぁ？

明日朝から万博行くのに

腰痛と指痛(^^;