昨日はヨガとZumbaの日だったんだけど、前日中々眠れず朝起きても行く気になれなかったので

お休みすることにしました。

私はすごく寝つきがいいんだけど、最近顎が痛くなってきたのでマウスピースを再開して

時々値つけない時があります(^^;

マウスピースつけて寝ると痛みが改善するのでやっぱり寝ながら歯ぎしりしてるんだろうなぁ。

※私の場合歯ぎしりではなくカチカチと歯を合わせる『タッピング』というタイプだそうです。

歯がすり減ってたり根が折れたりした時歯科で「歯ぎしりしてないですか」と訊かれ

帰って夫に訊いたら

「歯ぎしりはしてないけど時々何か食べてる」と言われました（笑）

起きてから気づいたんだけど、先週は金・土・日・月とフィットネス行ったので火曜日も行くと５日連続。

水曜も行く予定なので６日連続になるところでした(^^;

しかも金曜日は朝整形外科のリハビリへ行った後その足でフィットネスへ行き、月曜日は朝プールに行き夕方整形外科へ。

ちょっとハードスケジュール過ぎですね

１０月からスケジュールも変わったし少し見直して週３回にしようかなと思ったりしてます。

このあいだラットプルダウンやってたらインストラクターに「楽々できてるから重りを１つ重くした方が」と言われ

重くして、２日連続でやったら指が痛くなり

ヘパーデン結節で痛かった薬指と小指、治まってたのに再発？と焦りました。

結局２日間湿布貼ってなんとか治まったけど、無理は禁物ですね。

人より指、手首、首が弱い私です

今日のInBody

少しずつだけど筋肉が増えて脂肪が減ってきてます。

（いっぱい食べても体重は減りがち）

GYM&RUN始めたのが５月、HEAT＆HIIT始めたのが７月。

やっぱりこの２つの効果は大きいと思います。

無理せず自分のペースで頑張ります！

※昨日の『休養日』は溜まっていたモニターのレビューを書いてました。

　毎日運動すると帰ってから眠くてお昼寝してしまうので(^^;

今日はバレトンへ行き、その後マシンを２０分ほど。その後プールで１時間１ｋｍ泳ぎました。

やっぱりハードすぎ？？(;^_^A

昨日は休養日（笑）