こんにちは♡上手くいかない人生から全力で今を楽しみあなたの魂を喜びと共鳴させるセラピスト紗夢（さゆ）です
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あなたの頭の中は静かですか？
いっつも考え事してる。
ぐるぐる同じ事を考えている。
脳内のおしゃべりが止まらなーい
という方は「今この瞬間」を生きてなかったり、
常に思考に意識が行き過ぎている状態かも。
実はこの状態ってめちゃくちゃ脳が疲れてしまうし、
思考に意識が行っているので「感じる事」が出来ない状態になっている可能性が！！
今日の開運メッセージに関連することだけど↓↓↓
ひらめき、インスピレーションは「感じること」が出来ないと
上手く受け取れないんです。
常に思考に意識を向けていると隙間がなくなっちゃうからね
そうは言っても
「私いつも考え事しちゃうんですー
」
って方もいるかと思います。
私も思考型で、実はそれはもう脳内はすっごいうるさいです
そんな私が感じる事、「隙間」を作るためにしているアクションを一つご紹介します。
それは呼吸と体に意識を向けること。
…それって瞑想しろってこと？！
ってどっかから突っ込みが来るかも？！（否、来ない？？笑）
瞑想が出来る人は確かに瞑想がお勧めなんですが、
このタイプの方は集中が苦手で瞑想しようとしても
思考に意識が向きがちになって、「出来なーーーい」ってなる方が多いんですよね。
え。私じゃん。
って思ったあなた。
大丈夫。私も昔はそうだったので
そんな私だから提案する「隙間」を作る方法。
まず、いつでもどこでも構いません。
目を閉じて呼吸に意識を向けてなるべく深く、
ゆっくり肺も膨ら増していくイメージをして、
そしてゆっくり息を吐きます。
そのときに手や足の感覚、聞こえてくる音、肌に触れている洋服の感覚、
肌や体の感覚、空気感などに意識を向けます。
なれてきたらどんな感じがするが、心地よいか、良くないか、
まで感じられると良いんですが、
最初は深い呼吸を体の感覚に意識を向けるだけでも大丈夫。
で、これを数回繰り返して下さい。
多分、一回につき三回くらいなら呼吸しながら感じる事が出来ると思うので。
最低三回はまず目標で！
出来たら目を開けて、普通に生活する…んですが！
そのままできる限りでいいので深い呼吸を意識しながら日常に戻りましょう。
まず、思考に意識がいきがちの方は
呼吸が浅い傾向が強いです。
深い呼吸は意識を内側に向けるのに必要不可欠でし、自分の思考と感じる事のバランスをとってくれます。
さらに！！
感じる事を助けてくれますので深い呼吸を意識するって大事なんです。
なので一回につき、三回呼吸しながら感じる事の練習をした後、そのまま出来る範囲で深い呼吸していくっていうワンセットにして習慣づけるのが良いかと。
もちろん、三回以上できるなら増やして下さい。
三回でも呼吸の浅い人でも30秒くらいはかかるので
これなら瞑想が苦手な人でも抵抗なく出来るのではと思います。
時間は徐々に延ばしてもいけば大丈夫。
そうすると瞑想しても思考が出てきても体に意識を戻すことがしやすくなるので
抵抗がすくなるくかと思います。
まずは呼吸と感じる事に意識を向ける習慣をつけましょう。
呼吸めっちゃ大事ですよ✨
あなたは最高です
あなたは大丈夫
絶対上手く行きます。
あなたの毎日が喜びと豊かさで溢れますように
紗夢でした
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