こんにちは♡上手くいかない人生から全力で今を楽しみあなたの魂を喜びと共鳴させるセラピスト紗悠です
いつもご覧下さりありがとうございます
私はよく心地よさを大事にしてくださいねーとお伝えしていますが
忙しすぎてとか、ついつい日常に流されて意識するの忘れちゃう…
ってなってしまう、あなたへ。
わかっているけれど、出来ない。
というあなたへ。
例えばなんですがまず1日一回だけ
自分が心地よいと思えること、喜びを味わえること、好きなことを味わうことをしてください。
なんでも良いんです。
例えばお茶やコーヒーを飲むのが好きな方はそれを味わって飲むでもいいし。
気分の上がる曲をきくでも良いし。
私がよくやるのは好きな香りを嗅いでゆっくり深呼吸。
簡単だしすごくリラックス出来るし、心地よいです♡
(余談ですがついでに、嬉しかったことなどを思い浮かべて「ありがたいなぁ」って
その感覚をあじわったりすることもあります
）
人って無意識に日常的にしないといけいないことや自分以外の誰かの為なら
無理をしたり頑張ったりするのに
自分自身のために動くのは「めんどくさい」「時間がない」って後回しや
投げやりにな感じで動かなかったりするんですよね。
しかも。
自覚がないパターンが多い。
だって、それが日常、当たり前、
本当にそうでしょうか…？
あなたも、あなたの周りの人も同じように尊重され愛され価値がある。
それならあなたが
あなた自身の喜ぶための努力をしてもいいと思いませんか？
あなたがあなたの大切な人のためにちょっとだけ頑張るように
あなた自身の為にもちょっとだけ心地よさを意識をして行動して上げて下さい。
さっきも書きましたが、全部をいきなりしようしなくて大丈夫。
最初は1日1回を目標に意識する。
最初からフルスロットでしようとすると
上手くできなかったり、長続きしなくて自己否や自己嫌悪に
繋がってしまうから。
ただ、1日1回ほんのちょっとでも
あなたにとっての心地よさや好き、喜びを意識して
それを味わうことを意識すると
気分が良かったり、気持ちよかったり、わくわくしたり、
心地よかったりという感覚をまた味わいたいって思えるようになるから
また自然とやりたくなってきます。
そうすると回数も意識することも増えてくるから。
もし、上手くいかなかったり、嫌なことが起きてとてもじゃないけどそんな気分になれないって
思っても大丈夫。
自己否定する必要なんて全くない。
そんな自分を受け入れて寄り添ってセルフコンパッションをして上げて下さい。
受け入れて寄り添うっていうのは自分を正当化しているものではなく
むしろ自分自身を受け入れて許し寄り添うことで
自己受容や自己肯定感が育ち、軌道がずれていた場合修正する強さを育ててくれます。
あなたが心から感じていることが現実になります。
あなたの心地よさ大事にして下さいね
あなたにとっての
心地よさ、安らぎ、好き、喜び
を大事にしてその感情、感覚を大事にしてください
今日1日、どんな事が起こっても、何があったとしても
全てはあなたが成長して行くために必要なこと。
あなたはよく頑張っています。
あなたは最高です
あなたは大丈夫。
絶対上手く行きます。
あなたの毎日が喜びと豊かさで溢れますように
紗悠でした
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