こんにちは♡上手くいかない人生から全力で今を楽しみ
未来を創造しながら愛と自由に共鳴するセラピスト紗悠です
いつもご覧下さりありがとうございます
私はよくブログで「感じている事が現実になる」と伝えていますが
それってネガティブな感情を感じてると現実になるって事ですよね？
ということはネガティブな感情でいるといけないってこと＝ネガティブになっていけない？ってこと？
感情が切り替えられないときはどうしたらいいの？？
というご質問を頂きました。
なんてこった、パンナコッタ…
まず大前提として、ネガティブな感情＝感じていけないものではないということ。
人間である限り、大小は違えど、ネガティブな感情は人はいだきます。
それは自分を守ろうとする防衛本能だから。
そしてネガティブな感情から自分が本当に望んでいる物を見つけることができたり
自分の成長や学び、気づきにつながったりします。
大事なのはその感情と向き合い、認め受け入れ寄り添うこと。
感じている事はいずれ信念となります。
信念は信じている物、信じている物が現実になる。
なので感じている事を意識してください。
とお伝えしていますが、
それはネガティブな感情や思考になってはいけないという意味ではなく
それらに寄り添い学びや気づきに換えていきましょうという意味です。
上手くお伝えできずにごめんなさい
ただ、ソウルプランリーディングでもお伝えしていますが
あなたのネガティブに働く部分は駄目なものでなはく
あなたの魂が輝く為の学び、チャレンジなので決して
「駄目な物」ではないということを忘れないでください。
ネガティブな感情や思考が出てきたらとにかくジャッジせずに
とことんその感情と向き合い、認め受け入れ寄り添うことをしてください。
また無理矢理感情を切り替えようとしてしまうと
あなたの本当の気持ちを押し込めたり、無視してしまうことに
その反動から
余計に苦しい状態が続いてしまいます。
ネガティブや感情や否定的な思考に気がついたら
「人間だもの、そういうとき（そういう感情がでちゃうとき）もあるよね、大丈夫、私(あなた自身）はよく頑張ってるよ」
と寄り添って上げてください。
ここで大事なのは自分も周りも出来事もジャッジしないこと。
ただ、自分の感じている気持ちにより沿います。
この寄り添い(セルフコンパッション）はとても大事で、これをするとしないでは
気持ちの落ち着き方もあなた自身があなた自身に対しての感じ方も大きく変わってきます。
私はよく自分を抱きしめながら、母親が子供をあやすようにトントンしながら
自分に寄り添っていきます。
とことん自分に寄り添い続けると気持ちが次第に落ち着いていき、客観的に捉えることが出来
そこから「では、今何が出来るか」という方向に意識を向けることが出来たり、
修正することも含め学びや気づきに変わっていきます。
とことん、です。
実は私も先日気持ちが揺れてしまい、とてもイライラ、ざわざわしていたのですが
半日、とことん自分に寄り添い語りかけていました。
すぐ気持ちが落ち着くこともあれば、半日、一日時間がかかることもあります。
でもジャッジせず、とことん自分に寄り添うことで急にふっと軽くなる瞬間がきます。
時間がかかると、どうしても人は
自分を批判、否定しがちです。
気持ちはわかる！
でもね、それ本当はいらないなんです
人間だもの
そういうときだってあるよ
が、大事なのです
ご質問くださった方ありがとうございました
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください♪
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さゆでした
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