こんにちは♡愛と自由に共鳴するセラピスト紗悠です
グラウディングの大切さはちょこちょこブログでお伝えしたり
講座なんかでは講座の中で何度も、グラウディングの大切さと重要性をお伝えしてるけれど
今日はグラウディングの瞑想をする前にワンアクションすると良いですよー
というお話
そもそもグラウンディングって何？！
というあなたも、知ってる！知ってる！というあなたにも
おさらいの意味で。
グラウディングとは
地に足をしっかりつけること、
今のこの瞬間にいることを言います。
グラウディングはしっかりと地球と
エネルギーレベルでつながりることでもあり
地球のエネルギーは私達が生きていく上で必要な生命エネルギーで、
肉体的な健康や生活環境を整える感覚、自分のために立ち上がる力、
人生に豊かさをもたらすチャンスや出会いを感じ取る、現実を生きる力です。
これだけ読んでもグラウディングが大事なのは感じてもらえると思います。
グラウディングする方法はいくつかありますが
瞑想でのグラウンディングするときに
その前におすすめのワンアクション
それは
軽いストレッチ
（全身もですが出来れば足、下半身のストレッチは特におすすめ♡）
本当に軽くアキレス腱のストレッチで大丈夫。
ゆっくり深呼吸を意識しながらやってみて
もし、可能であれば股関節を緩めるストレッチもお勧めです
一度体に感覚を戻すのと、呼吸と足のストレッチすることで
でグラウディングをしやすくなります。
このストレッチは
思考で頭がぐるぐるしているときや
やる気が出ないときにも
お勧め。
思考に意識が行きすぎていると
今ここにいない状態になってしまう場合も。
なので心配や不安で頭の中がぐるぐるしている場合や
なんとなくやる気が出ないときに
ストレッチをして
一度体に意識を戻してあげると
意識が切り替わり今ここに戻ってきやすくなります。
是非やってみねー
あなたはとっても素晴らしい
あなたには価値がある
あなたは大丈夫
自分自身をそして毎日を大切にし
楽しみにながらあなたにとって大切なものと共鳴しながら
自分らしく人生を創造して生きてみたい方への
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