こんにちは♡愛と自由に共鳴するセラピスト紗悠です
「【モニターセッション】あなたの秘めた魅力を引き出し倍増させるアースエンジェルセッション」に
お申し込みありがとうございました!
日々日常の中でイライラしてしまったり、
不安になってしまったり…
そんな時もありますよね
小さな不安、小さなイライラ、
すぐに切り替えられるならいいけれど、
なかったことにして自分の中で押し込めてしまうのは
「切り替える」とは似ているようで違います。
これを放っておいて、蓄積してしまうと
いつかバァーン！！！！！って
自分の心が壊れてしまう。
いらいらや不安を少しでも感じたら
胸や胃のあたりに手を当ててみてください。
他の場所でももちろん大丈夫。
あなたが手を当てて落ち着く感じがしたり
気持ちよく感じられる場所に手を当ててみてください。
両手を重ねるようにおいても良いし、
右手は胸、左手は胃。みたいな感じで
それぞれの手を別々の場所においてもOK。
そのときに心地良いと感じられる場所に置いてみてください。
そうしたら
手の温かさやここと良さを感じながら
ゆっくり深呼吸してください。
（そのとき出来れば肺をいっぱいに含まらせるイメージで
深呼吸出来ればなおのこ良し
でもむずかしければあなたのペースで大丈夫
）
そのまま深呼吸をしながら
手を当てている場所が
光で満たされていくのをイメージをしたり、
感じてください
繰り返していくうちに
心が落ち着いてきます。
そんでもって
状況的に自分と向き合う事が出来る場合は
心が落ち着いてきたら
ゆっくり自分に質問してみて。
「あなたは何に不安を感じているの？何にイライラしているの？？？」
浮かんできた答えに
「そうだったんだね、
じゃあ、あなたは本当はどうしたいの？
何を望んでいるの？」
更に質問してみてね。
そして浮かんできた答えに
「そのために（あなたが望んでいる事の為に）今何が出来る？？？」
とまた質問してみて。
これはあくまで一例の質問の仕方だけど、
一つずつ自分自身に寄り添いながら
自分に一つ一つ質問していくと
本当の自分の気持ちや解決策や対応策が見えてきます。
是非意識してみてね
あなたはとっても素晴らしい
あなたには価値がある
あなたは大丈夫
あなたはとっても素晴らしい
あなたには価値がある
あなたは大丈夫
自分自身をそして毎日を大切にし
楽しみにながらあなたにとって大切なものと共鳴しながら
自分らしく人生を創造して生きてみみたい方へ
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