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いつもペタ、イイネ、読者登録頂きありがとうございます
今日もこのブログにおこしくださりありがとうございます(*^_^*)
あなたの良さを引きだしプラスに変える。なりたいあなたを応援します♪
自分の事を大事にするって事は大事
よく聞きますよね♪
でも私は自分を大事にしてます!って思っていても知らず知らず否定していたり、、、
気がついていないうちに…知らず知らずって
結構いろんな場面で有ることかもしれません。
自分を大事にする。
自分を愛する。
その方法の一つは
自分を褒めてあげること。
そして
自分の気持ちに寄り添ってあげることです
褒めてあげるポイントは完璧を求めないこと。
失敗してもうまく行かなくても、チャレンジしようとした自分を褒めてあげる。
頑張った自分を褒めてあげる
１０出来なくても１出来たら褒めてあげる。
些細なことでも褒める♪
その都度その都度褒めてあげる事＋日記のように簡単にでいいのでノートに書き出すと◎
ノートに書くときは自分を褒めながらポジティブな気持ちで書き出すと
書く動作、目にして視覚に見る動作でより潜在意識に届きやすくなります♪
でも時に大失敗して泣きたくることもあるかもしれません。
あるいは、誰にも認めて貰えなかったり、頑張っているのに認めて貰えない、わかってもらえない、時には批判されて辛いときもあると思います。
こう言う時はまず自分の気持ちに寄り添ってあげましょう。
ハートに手を当ててゆっくり深呼吸しながら
ただ寄り添い自分の気持ちを聞いて上げます。
ここでのポイントはジャッジしないことです。
ただ、「うん、そうだったんだね。辛かったね」と聞く姿勢でいること。
だれが、何が、良い悪い、を追っていかない事、裁かない事です。
ただ、ただ、自分の気持ちにより添って自分の気持ちを聞いて上げて下さい。
涙が出てくる事も、あると思います。
叫びたくなるかもしれません。
自分や誰かを責めたくなる気持ちが出てくるときもあるでしょう。
でも、ありのまま出てくる感情を受け入れて、泣きたければ泣き叫びたければ叫ぶのもアリです
「そういう気持ちだったんだね、辛かったね、苦しかったね」とただ聞いてよりそい
「頑張ったね、えらかったね」と褒めて上げて下さい。
寄り添って、感じきって、褒めてあげる事で心が癒やされていきますよ
（ただし、何度も書きますが、ジャッジはしないこと）
実際あなたはとてもがんばっています
誰かに認めてもらえると嬉しいですが、まずご自身がご自分を
よし！って認めて上げて下さいね♪
褒める事や気持ちに寄り添うことはありのままのあなた自身を認める事。
それは自己肯定感につながります。
そうすると自分の幸せを感じる感度もUP
本来のあなたが輝き出します。
天使達にもサポートして貰って下さいね！
それでは今日も素敵なご縁をいただきありがとうございます☆
皆さんにとっても素敵なご縁が沢山ありますように…。
心より愛と感謝を天使達と共に込めて☆
ありがとうございます。
紗悠
皆様に天使達の愛が降り注ぎますように。。。。。。
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