皆さんゴールデンウィーク如何お過ごしでしょうか？
私はちょっと疲れが出てきたようで、若干喉が痛い感じです…苦笑
体と心は繋がっているのでどちらかが疲れていても一方がバランスを崩すともう片方もバランスを崩しやすくなってしまいます。
これは疲れが溜まってきたなぁ…と感じたときにケアするよりも
毎日の日々の中で瞑想したり、休息したり、軽い運動したり、自分を楽しませたりなどなどケアしてあげることが大事です。
でも中々毎日の日常の中で難しいわぁ…と言われる方もいるかもしれません。
私はお風呂の中でケアすることを心がけていますよ～。
といっても難しい事をするわけじゃありません。
例えばお風呂に岩塩や粗塩をいれたり、アロマオイルを入れたり(我が家はアロマを湯船に入れるのは色々理由があり使用できない環境なので使いませんが）、ブラックトルマリンを入れたり。
湯船につかる環境を良くします。
あ！人によっては粗塩と一緒にお酒を入れる…というのもされるそうです。
（浄化ですよね～。なんだかちょっと酔いそうですが…苦笑）
お湯につかり目を閉じ深くゆっくりとした深呼吸を１０回以上します。（少なくても出来れば五回以上）
呼吸する時は鼻から息を吸いキラキラとしたエネルギーをお腹まで勢いよく取り込み全身に行きわたらせるイメージで、吐くときは口からゆっくりと要らない物を吐き出すイメージで。
子供達と一緒に入ると中々ゆっくりとつかることは出来ませんが、この深呼吸はたった数回でも結構気持ちいいんですよ☆出来れば五回以上出来る環境なら１０回以上が好ましいと思いますが、難しく考えず出来る範囲でやられれば大丈夫だと思います。
また体を洗うときも香りの心地よい石けん（オーガニックの物でオレンジの精油が含まれた物を私は使っています）で体をマッサージするように洗います。
このときマッサージするように洗いながら心の中で（声に出せる環境なら是非声に出してください(*^_^*)）
「私の体、今日も１日ありがとう。いつも頑張ってくれてありがとう。大好きだよ」と言いながら洗います。
特に足を念入りにマッサージしながら声かけをして洗っています。
足は私達が自分の足で立ち歩くのを支えてくれますからね♪（足をマッサージするのはグラウディングにも良いそうですよ♪）
後は体の痛みやこりなどがあればそこも。特に心の重荷がある時は肩や腕をマッサージしています。
そして流すときはこれも心の中で（声に出せる環境なら是非声に出して♪）
「私は今日一日溜まったあらゆるネガティブなものを洗い流しポジティブに変えていきます」
といった内容を言いながら洗い流していきます。（これはその日の気分で違うので何とも言えませんが…(^▽^;) ）
たったこれだけです。
できればお風呂上がりにさらにマッサージなんかするといいと思いますが、ちょっとの時間を少し変えるだけでも日々のケアは出来ちゃいます♪
もちろん、出来る事なら毎日瞑想や運動をすることはお勧めです♪。
何はともあれまずご自分の魂が宿る住まいであるご自分の体を労ってみませんか？
もちろんそれは睡眠や食事も含まれます。
ちょっとだけ意識して大きく一度に変えるのでなく一つだけでも良いのです。体に良い物を取り入れてみませんか？
今日は疲れたなぁ…と思ったら今日だけでも早くベットやお布団にはいりませんか？
ご自分を労ってあげてくださいね！！
それでは今日も素敵なご縁を沢山頂きありがとうございました！
皆さんにとっても素敵なご縁がたくさん、たーくさんありますように♪
天使達と共に愛と感謝を込めて☆
紗悠
５月９日＆１５日の天使のお茶会＆カードリーディング練習会にお申し込みありがとうございました！
５月９日午前１０時から（お申し込み締め切り５月６日）
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５月１５日午後１２時半～（お申し込み締め切り５月１２日）
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