昨日からまた一週間始まりましたね～☆
さて、皆さん一日の中にどれだけご自分のリラックスタイムを作っていらっしゃるでしょうか…？
仕事が忙しくてそんな暇はない！勉強どころでそんな余裕はない！育児、家事に追われて気がつけば寝る時間…。
そんな方もいらっしゃると思います。
確かに一日の中にまとまった時間をとったりするのが中々難しい方もいらっしゃるのも事実だと思います。
また各家庭、ライフスタイルが違ったりするので、それぞれの状況はあると思うのですが、
自分の心を休める時間って実はとっても大事なんですよ(*^_^*)
そして工夫とアイテム次第ではちょっとした時間がリラックスタイムへ変えることが出来ます。
今日はアイテムその一！音楽です。
皆さんはどんな音楽が好きですか？
私は音楽全般大好きなので、クラシックも、洋楽も、邦楽も聴きますし、ヒーリングミュージックも好きです☆
一番、簡単というか、どなたでもわりと時間的にも出来るリラックスタイムは眠るときです。
夜寝る前に優しい音楽をかけて、１０回ほど深呼吸をする。これだけ。
深呼吸は１０回と言わずそれ以上出来きそうであれば何回でもしてくださいね☆
深呼吸は心を落ち着ける効果もありますし、ストレスを軽減してくれる効果といわれています。
そして天使や高次の存在とコンタクトをとるときにも深呼吸は欠かせません。
腹式呼吸の要領で鼻から大きく息を吸い込み体全身へキラキラとした白いエネルギーを体中に送り込むイメージをして
口からゆっくり息を吐いていきます。(過呼吸にならないように気をつけてくださいね！）
眠るときにかける曲は落ち着いた優しい音楽がいいと思います。
決まりはないと思いますが、眠るときなのでゆったりとした優しい心が落ち着くような曲がお勧め。
お好きなヒーリングミュージック（自然音も含める）でもいいと思いますし、クラシックでもいいと思います。
もちろん邦楽、洋楽でも大丈夫だと思いますが、その場合は優しい曲でありがとうや愛してるなど、
波動の高い言葉が沢山ある曲を聴かれるのが良いと思います。
言葉にも言霊と言って、力が宿っていると言われているので波動の高い言葉が沢山入った曲をセレクトしてくださいね！
こればっかりは好みがあるので、ご自分がしっくりこられる曲が一番。
眠るときはヒーリングミュージックが割と私は多いです。
フランク・ローレンツェンのセレニティ
アロマオイルをテーマにしたＣＤＡＲＯＭＡ
を聴くこと多いです。
でも主よ人の望みの喜びよやアヴェマリア、慈しみ深き(賛美歌）なんかもよく聴きます。
主婦の方だと朝ご飯作ったりするときにニューズ番組をかけるのではなく、こちらも音楽をかけながらがお勧め。
朝なので明るく元気の出る曲や愛に溢れたイメージの曲をかけられるのがお勧め。
ハールリキーア～Sacred Light～
アスミアーロ～Sacred Love～(Oneness)
エルガー作曲…愛の挨拶
アメイジンググレイス
とかをよくかけます。
後はリベラの生命の奇跡とか。
もちろん、これもお好きな邦楽、洋楽をかけられても良いですが、その場合は上で書いたように、なるべく波動の高い言葉がたくさん入った曲をお勧めします。
もちろん、朝ご飯だけではなく、食事の支度をされるときにテレビではなく（特にニュース番組は避けられた方がいいかもしれません）かわりに波動の高い音楽をお勧めします。
音楽かけながらお掃除もいいですよ(*^_^*)
波動の高い音楽は人の心を癒やすと同時に空間を浄化したり、高い波動で保護してくれます。
おうちに植物や天然石が置いてあるおうちは波動の高い曲をかけると植物や石たちが喜びますよ！！
お風呂に入りながら入浴できる環境ならお風呂に入りながらもお勧め。
また、小さなお子様を寝かせるときにクラシックやヒーリングミュージックをかけながら寝かせつけるのはお子さんの心にもお母様にも良いと思います☆。
後、ちょっとジャンル？外れてしまうのですが、ドリーンさんのチャクラクリアリングＣＤをかけながら寝られるのもお勧めです。
これらはあくまで参考なのでご自分でも色々やってみてしっくりくるリラックスタイムを見つけて見てください☆
是非是非音楽の力を借りて心を休める時間を作ってくださいね！
また、アロマや、キャンドル編もそのうちにＵＰ出来ればと思っています♪
それでは是非、今日からお試しください☆
今日も素敵なご縁をありがとうございます！
とっても寒いのでお体お気をつけくださいね！
心より感謝と愛を天使達共にこめて☆
紗悠
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