プロテイン始めました！

毎日クタクタなしまちんです

タイトル通り、プロテイン飲み始めました。

散歩で早歩きしたり

ヨガ時々したり、イヤにならない程度の

腹筋したり、体側伸ばし体操したり

腰の痛みを少しでも緩和出来るよう

努力しておりまぷ

でも、腰痛いけどね😖💥

なので、プロテイン始めました❗️

たんぱく質豊富でビタミンも摂れる❗️

少し飲んだだけでお腹イッパイ

５キロのダンベルもあるので

余裕がある時は、これからダンベルを

使って筋トレもしようか考え中

昨日、紹介した日焼け止めを

塗りましたが、メッチャいいです

塗っても顔が火照ってしまってたので

この化粧水でクールダウン

気持ちよかー

今日はこの辺で

しまちん。