硬いの。

このところ続けているストレッチ。主に股関節。

「イデデデデ。」
と苦痛のみだったのは初めの２日ほどで、そこからは何となく痛さも
「効いてる効いてる！」
という感じで自己満足に変わって来たりして。

が、
ここんとこ連日この寒さ。

風呂上がりに暖房つけてストレッチ始めたところで全くほぐれない。ガッチガチ。

ゆっくりゆっくり、少しずつ伸ばしてるうちに時間が経ち、早く寝ようと思ってたはずが、結局実現ならず。

あー、早く暖かくならないかなぁ。

み、水を！

バイト先の室内、暖房ガンガンかけてるけどイマイチ暖かい感じがしない。

頭の方は何となくのぼせそうな暖かさ。でも、身体全体はそうでもないのよー。

空気が乾燥しちゃって、から炊き感覚。やっぱり湿度を保つ工夫が必要なんだねぇ。

自宅ではこのところあえて夜洗濯して部屋干し。エアコン使うからだけど、これがまたよく乾くんだ。カラッカラ。それを見てると、自分の肌もそれだけ乾燥してるんだなーと危機感を持つ。

最近「目もとのちりめんじわ」をハッキリ認識して、これじゃまずいと思い気付いた時にクリームやオイルを塗るように…や、一応意識してるだけで実際そんなにこまめに塗らないけどね（汗）

最近使ってるのは
ちふれ「ボラージクリーム」

恐る恐る使ってみたら、痒みやブツブツなど出なかったので愛用。只今二本目リピート。全身用なので、お風呂上がりや外出前に手足や首にも塗っている。そのお陰なのか、この季節二の腕の外側によく出る乾性湿疹も治まってる気が。（実際出たらすぐ皮膚科に行ってお薬出してもらわないと、掻いて大変なことになっちゃう。）

化粧品なんて人によって合う・合わないがあるので
「絶対イイよ。」
とオススメはできないけど、このクリーム、某掲示板で話題になってるせいか結構売れているらしい。噂では品切れ状態の店舗もあるとか。1000円程度なので、ジプシー中の人は試してみてはいかがでしょうか。


とにかく、美容と健康のためには水分ですわ。

油すまし

油が好き。
家にはやたら油がある。
やたら油を使う。

ごま油、太白ごま油、椿油、オリーブ油、グレープシード油、くるみ油、ホホバオイル、スクワラン、ココナッツオイル、etc。

食事にもまあまあ使ってるとは思うよ。

ごま油（炒った茶色い方）と塩で大抵のものはおいしく食べられる。炊きたてごはんにちょっぴりたらして混ぜ、おにぎりにしてもいい。

太白ごま油はくせがないから焼く、揚げる、かける、何でも使える。オリーブ油もぽんこは好きだから色んなものに使う。

外用としては、クレンジングや保湿として。顔、全身、髪にも。最近のメインはちゃんとキュアリングして太白ごま油を。小さいボトルいくつかに分けて、種類の違うエッセンシャルオイルを加えたりしている。

しかし、油たくさんありすぎだなぁ。