空腹は最大の調味料

美味しい方がいいから、ご飯まで我慢する

往復9.4キロ+プール1時間弱

昨日の水レッスン。

4歳の時に既にチャリで自宅から鎌倉を往復（往復18km）していた6歳姪①には、軽い距離だったようです。

今夏、背が伸びて自分の肉体の扱い方や体力と肉体が合ってきたりとで、パフォーマンス力が向上中の姪っ子②も「ぜんぜんだいじょうぶ〜〜」とのこと。

プールは塩素を使わないプール。

姪っ子①②共に薬の匂いがしない！と驚き、肌の弱い②はプール上がりに痒くない！！と驚き。上がった時に感じるカピカピ感がなかったので最高。通います。

ストレスがないから体も心も言葉もいつもより可動域が広がっているのかもしれない。

帰路はお腹空っきすきの中、牛丼のためだけに走った2人。

東の方から昇る大きな月を眺めたり、暗い夜道はトトロっぽいねと話したり、空腹を紛らわせながら。

空きっ腹の牛丼が最高だったらしく、ご飯を美味しく食べるためにはおやつ（おむすび）は泳ぐ前に食べようと思うとのこと。

 中盛り完食

グルテンフリー生活4週間経過報告②

続き

今回は、②③④⑥の中毒症状、禁断症状についてお話しします。

先ず、②と⑥　〜おむすびや乳製品バカ喰い〜

出ましたね、3週間目くらいに出ました。初めは氣付かなかったんです。

粉物を食べたいと思わなかったので、全然分からず。その代わり、ポテトチップスとおむすびと乳製品を貪り始めました。

最初の10日くらいはポテトチップス。しこたま食べて、もういいかなとなったら、次がおむすびと乳製品。

お米も普段はササニシキ系のさらっとしたものを好むのですが、今回は糖度が高いコシヒカリ系（もちもち）をひたすら食べています。乳製品はヨーグルトや生クリームが多いかな。

グルテンに代わる糖分を得ようと必死です。

そして、③　〜禁断症状〜

３週間ほど経ったある日、

ぐぅ"あ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"

という、地の底から湧き上がる声を無音で出し（外にいたので）、

ぬ"ぅ"あ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"ぁ"

と、無音で叫びました（外にいたので）。

また、かつて体感したことのない倦怠感や眠さがありました。おそらく、これがグルテンの禁断症状なのでしょう。

・どうしようもない倦怠感と眠さ

・無性に○○したいけど、この○○が全然わからない

・抑制の効かない何かを感じる、この何かが怖かった

グルテンを欲していないのに、求めるものはグルテン。でも欲していないから摂らない、パニック。

今までは求めれば入ったのに入らないから怒り狂う。でも、本当に要らないから入れない、御立腹なんて甘いものではなく、御乱心レベル。

◈抑制が効かない私

◈思い通りにならないから壊れる私

◈抑制が効かない私に恐怖を感じる私

◈その乱心っぷりに引く私

◈それら全てを冷静に見つめる私

この禁断症状のようなものは３日で抜けましたが。正氣の沙汰ではない自分を見るということは、なかなか恐ろしくも興味深いものですぞ。

そして、④　〜パンと会話する日々〜

パンやケーキ類などを見ては「ごめん、君とは一緒にいられないんだ」と会話をしています。４週間経ってもしちゃいます。

で、４週間目前にタルトを何の氣なしに食べたんですよ。そしたら、翌日、家にあったパンにとてもとても自然に手が伸びていました。

ここで食べたら元の木阿弥だと思い食べませんでしたけど、要らないけど習慣（中毒）で食べるってこういうことか〜〜〜、と納得しました。

ちなみに、私のトレーナーはコー○を断つ時に、自販機の前で腕組みし○ーラとしっかりじっくりと話し合ったそうです。

やはりやるんだ。

というわけど、４週間経過の報告でした。今後、どういう反応が出るか楽しみです。

グルテンフリー生活4週間経過報告①

早くも4週間経ちました。

こんな感じです。

↓↓↓

記していたら長くなるのがわかったので、何回かに分けてアップしていきます。

①スムースに進んでいる件

これがね、自分でもびっくりしています。

こんなにもすんなり離れられるとは…。

過去に何度もやめよう！と思ってもやめられなかったのに、こんなにスムースにいくのは、

やめ時だったから

に他ならないのだと思います。

宣言して行う、という行為はおそらく自分を鼓舞したりお尻を叩くのと同じで、現状とその行為がマッチしていないんだろうなと。

だから、

○○をやろう！

と宣言しているうちは、相当な労力を要するしストレスしかないですし、どこかおかしくなる可能性があると思います。

なので、リバウンドなく進めたいならば、タイミングが来るまで待つのが良いんだろうな。

続く

デイリーフリー生活スタート

続いて

乳製品も距離を置くことにしました。

乳製品、すごく好きなんですよね。だから、バカスカ食べて飲んでいました。

それが、お通じをよろしくなくしているとは露知らず。

昔の話ですが、30歳と少しの夏、体調を崩して入院したことがあります。

その後、ミューズリーと牛乳のどちらかがダメな氣がする…と思いやめてみたら快便。

そっかーダメなのかー

と思いながら、その冬にフランスでパン三昧乳製品三昧で生活をしました。日に何度ヨーグルトやパンを食べたでしょうか…。

帰国して体調を思いっっっ…っきり崩しました。

その時に、乳製品はダメなのかもなぁと（パンがダメとは思わなかった）。そして、マクロビオテックの世界に入るのですが。

と言うわけで、そんなことがあったにもかかわらず、まだ乳製品を食べていたわけです。

でも、牛乳は飲まなくなりました、続いてヨーグルト。バターとチーズは食べたいけれど体はノーセンキューと言うので一氣に減りました。

生クリームは沢山は食べられないけれど、やはり好き。

が、体は本当に乳製品全般ノーセンキュー。

というタイミングにきたのと、

グルテンフリーを始めて4週間の今日が、満月で皆既月食天王星蝕も合わさるので、本日より開始しようと思った次第です。

私の食遍歴をざっくりまとめたものです

『楽して痩せたい私④　〜食遍歴』

ㅤ 

サヨナラ銀歯、こんにちはエアリー歯茎の旅④（今日の身体シリーズ）

氣づけば、前回の「サヨナラ銀歯、こんにちはエアリー歯茎の旅」を書いてから、３本銀歯をさよならしていました。

内、２本は外しても大きな変化を感じることなく（軽さはありますよ）いたので書こうと思わなかったのだと思います。

が、今回は久しぶりに面白かったので書きます。

左側の上の歯茎が腫れていたんですよ。腫れているとなるとブログの③の恐怖が蘇りましたが、

結果的に歯茎のコリでした。

咀嚼の際に左側で噛むクセがあり、それによるコリだそうです。

あと、眼精疲労と体内静電氣のたまりすぎで右もひどいけど左の頭皮の硬さが尋常ではありません。

わかっちゃいるけどやめられない。

これも動き出したら、スマホを見ている時間が減るだろう。

私の場合、惰性です。刺激が欲しいので手っ取り早く情報収集をします。それが今は能動的に行くより受け身で得ている感じです。

というわけで、体は連動しているので何処かに偏りが出たら他にも影響するし、

心と体はリンクしているので心の状態（意識や思考も心の範囲）が体にも影響するし、逆も然り。

心（意識）は他の人ともリンクするから、その影響も出てくる。

全て繋がっているなぁ。

と、思った次第です。