16時間断食
先週くらいから始めた16時間断食。
にっちもさっちも進まなかった食事情が遂に動きました。
「これはOK、これはダメ」など、まとめてやると頑張ることになるので、それは却下しています。
《現在》
8時間の中で好きな物を食べる
というステージです。
今、余裕で出来るのは16時間空けること。
ちにみに、「食べたい物=身体が求める物」ではないことは分かっているけれど、食べたい物を食べています。
こういう物を食べると夜ご飯までに空腹にならないです。
ラム肉とインゲン豆のスープはちゃんと消化するらしく、お腹が空きます。
次なるステージは、思考ではなく身体が欲する物をより食べる。量は問わない。
心だか身体だかが納得したら、次に進む。
先は長い…