福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。
当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、
妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを
行っています𓂃𓈒
大好きな10割蕎麦と天ぷらを食べながら、妊活さんに届けたいな、と思ったこと。
こんにちは♪
妊活・温活よもぎ蒸しサロンcotonのフジタです
先日、
大好きな友人たちと
大好きな10割蕎麦とサクサクの天ぷらを食べに行きました♪
……が。
2日前にやけどした上顎に、
かき揚げが全力で攻撃してくる〜💦
■ 早く治さないと…！
そう思って、
その日の夕飯は
体の回復を意識したメニューを一品。
意識したのは、この3つ👇
・粘膜の再生
・炎症を抑える
・免疫をサポートする
■ 夕飯に選んだのは...
今回の夕飯に選んだのは、豚汁。
刺激を与えないように、
いつもより薄味＆ちょっとぬるめの温度でいただきました。
■ なぜ、豚汁がよかったのか
① 粘膜の再生を支える
豚肉の たんぱく質・ビタミンB群、
根菜の ビタミン・ミネラル。
傷ついた粘膜の材料を、
やさしく補給できます。
② 炎症をためにくい
温かい汁物で血流をサポートし、
揚げ物や刺激の強い調理を避けられる。
体を静かに整えるごはんです。
③ 免疫の土台を整える
味噌の 発酵の力、野菜の 食物繊維。
腸内環境をサポートし、
免疫のバランスを保ちやすくなります。
■ 実はこれ、妊活さんにも大切なこと
口の中のやけども、
妊活中の体づくりも、
共通しているポイントがあります。
粘膜の再生
口の中・腸・子宮内膜。
実はどれも 「粘膜」。
粘膜は、
つくられて・整えられて・入れ替わる場所。
この再生力を支える
食事や生活が整っていると、
体全体のコンディションも整いやすくなります。
炎症を抑える
冷え・血流の低下・ストレス・食生活の乱れ。
これらが重なると、
体の中で 小さな炎症 が起きやすくなります。
妊活中の体にとっても、
静かで落ち着いた状態を保つことは大切。
免疫をサポートする
免疫は、
強すぎても・弱すぎても
バランスが崩れやすいもの。
食事・睡眠・リラックスする時間を整えることで、
免疫の働きも
穏やかに保たれやすくなります。
■ 口のやけども、妊活も同じ
今回あらためて感じたのは、体は正直
ちゃんと休ませて、
やさしい材料を入れてあげると、
体はきちんと回復しようとしてくれるということ。
■ 妊活も「足す」より「整える」
特別なことを増やすより、
今の体を整えることが、
遠回りのようで近道なこともあります。
できるところから、
一緒に整えていきましょう。
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