大人の発達障害

ただいま求職活動中の私は、以前の面接でコミュニケーション能力が低いタラーと指摘されてしまいました…


その面接の後、


たまに購入してる日経WOMANが、ちょうど「コミュ力」レッスンだったので購入。


そこで「大人の発達障害」であるＨＳＰを知りました。


これを読むまであまり知りませんでしたが、HSPとされる人は今や5人に1人の割合でいるらしいニコ


HSPとは、highly sensitive personと言って刺激に非常に敏感で繊細な気質を持つ人のこと。他人の言動、光や音から過度にストレスを受けることもある。


だそうです。
1度目に入るとテレビや雑誌、SNSでも結構取り上げられてました👀


その週の「ワイドナショー」でもHSPについてやっており、インスタでHSPあるあるをあげてる方の投稿を見て"私もHSPかも？"と思ったので、関西大学患崎真志教授監修のHSP診断テストを私もやってみました。


①一度にたくさんの事が起こっていると不快になる
②忙しい日々が続くと、ベッドや暗くした部屋などプライバシーが得られ刺激が少ない場所に逃げ込みたくなる
③明るい光や強い匂い・ごわごわした布地・近くのサイレンの音などにゾッとしやすい
④短時間にしなければならない事が多いとオロオロする
⑤生活に変化があると混乱する
⑥大きな音や雑然とした光景のような強い刺激が煩わしい
⑦他人の気分に左右される
⑧大きな音が不快になる
⑨一度にたくさんの事を頼まれるとイライラする
⑩色々なことが自分の周りで起きていると不快な気分が高まる
11.競争場面や見られていると緊張や動揺のあまり、いつもの力を発揮出来なくなる


男性は7個以上、女性は8個以上当てはまるとHSPの傾向が強いそうです。


ちなみに、私はというと…2個しか当てはまりませんでしたニヤリ


ワイドナショーでは、ロンブーの淳さんがHSPだと言ってたのと松本さんもほぼ当てはまると言ってましたアセアセ


さらにHSPには、4つの型があるそうで…
・HSS型HSP(刺激を求めるが刺激に圧倒されやすい)

・HSS型非HSP(好奇心がいっぱいですぐ危険を冒す)

・HSP型非HSS(内向的で静かな環境が好き)

・非HSP非HSS(内向的ではないが好奇心もない)


だそうです。


ちなみにHSPは病気や障害ではなく、生まれ持った気質だそうで、自分はこういう気質なんだと分かるだけで心も軽くなるし、こういうのが気になる人が居ることを周りが理解する事でHSP(繊細さん)も繊細である事の強みを活かせるようになるみたいです。


「気にしない！」という事は、とても難しい事なので1人で悩まず相談すること。相談するのも勇気がいるかもしれないけど、自分で自分を傷つけてはいけませんショボーン


一つ勉強になりました✏️