ここ数日、夜いつものようにベッドに入っても
眠りになかなかつけなくなった。
陽性自宅療養期間中は具合が悪い日は
喉が渇いたり、咳が出たりで寝れないことは仕方ないと
思っていたけど
療養解除になってから、ぶり返したりはあったけど
徐々に体調は良くなっている。
だからこそ、夜寝付けないのが気になるようになった。
いつも、お風呂を上がってから
ストレッチ的に軽い運動をして
体を次の日に備える。
コロナ陽性期間中に具合が悪い日は出来なかったけど
この運動をするとしないとでは
次の日の体の状態が全く違うので
なるべくさぼらず続けて来た。
同じような夜のルーティンを過ごしているのに
いざ、眠気を感じて布団に入っても
目がさえてしまう。
寝るときはもうずっと、夫とは別で
隣の部屋に夫は寝ているけど
今まで気にならなくなっていたいびきがうるさくて気になる。
YouTubeやラジコで
好きな何かを聞きながら布団にいると
いつの間にかすぐに寝れていたのに
途中で音がうるさく感じて聞いてられなくなる。
昨日は2時間もそんな感じで
おとといもなかなか寝付けず、何度も目が覚めた。
コロナ後遺症に、『睡眠障害』とあったので
もしかしてそうなのかな・・・。
睡眠障害には、朝の陽ざしが大事で
太陽の光を浴びるようにはしているけど
それでも、セロトニンがうまくいかないのか？
今までも、寝付けないことはよくあって
もともと寝付きもよくない方で
夜中に目が覚めるのは仕方ないことだったけど
なかなか寝れないで目がさえて行くのは
さすがに何日も続くと辛い・・・。
今まで、眠剤などを使ったことはないけど
睡眠サポートの『おやすみ系ドリンク』を
久しぶりに買う必要があるのかな・・・。
後遺症の項目は色々あって
それを読みすぎると
意識に根付いて、その方向に行きそうなので
あまり読まない事にはしているけど・・・。
人間の体って、不思議だな。
体調が不安定になると
情報が欲しくなる。
コロナ感染者の人も
この記事にたどり着いて
参考にすることを探しているのだろうな。