１１月 第３週

292日経過。残り41日。

◆１．卒煙

吸っていない。

◆２．-１０kg
日付　　 ■体重　 ■体脂肪率　 ■運動

14日(月)　■６９．２ｋｇ　■２２．３％　■

15日(火)　■６９．２ｋｇ　■２１．６％　■

16日(水)　■６９．２ｋｇ　■２２．０％　■
17日(木)　■６９．８ｋｇ　■２２．０％　■

18日(金)　■？？．？ｋｇ　■？？．？％　■

19日(土)　■７０．０ｋｇ　■２１．９％　■
20日(日)　■７０．２ｋｇ　■２１．９％　■

１週間の平均体重は６９．６ｋｇ。
先週より０．７ｋｇ増！

ギャアァァァァ━━━━━━（｜｜｜゜Д゜）━━━━━━！！！！！！

開始時より増えた・・・orz

やばい、これはダメだ。

対策をとらねば。。。

◆３．３００冊

今週は８冊読んだ。

今月の目標は残り１９冊。

今月はイケる！

気を抜かずに取り組みたい( ´∀｀)bｸﾞｯ!