１１月 第１週

278日経過。残り55日。

◆１．卒煙

吸っていない。

◆２．-１０kg
日付　　 ■体重　 ■体脂肪率　 ■運動

01日(火)　■６９．２ｋｇ　■２１．５％　■

02日(水)　■６８．４ｋｇ　■２１．４％　■
03日(木)　■６９．０ｋｇ　■２１．４％　■

04日(金)　■６９．２ｋｇ　■２１．９％　■

05日(土)　■６９．２ｋｇ　■２１．５％　■
06日(日)　■６８．６ｋｇ　■２１．３％　■

１週間の平均体重は６８．９ｋｇ。
先週より０．３ｋｇ増！

そうそう。

先日会社で健康診断があって、去年より２ｋｇくらい減ってた。

まぁ、少しはダイエット効果あったのかな？ｗ

◆３．３００冊

１週で３冊読んだ。

今月の目標は残り３３冊。

今月はその週に読むべき本を分けて積んでおいたので目安になるかなと。

先週分は読書量だけは達成しているので感想を書いて追い上げる。