138日経過。残り196日。
◆１．卒煙
吸ってない。
◆２．-１０kg
日付 ■体重 ■体脂肪率 ■運動
13日(月) ■６５．２ｋｇ ■２７．３％ ■
14日(火) ■６４．８ｋｇ ■１９．９％ ■バスケ
15日(水) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■
16日(木) ■６４．８ｋｇ ■２０．６％ ■
17日(金) ■６５．０ｋｇ ■２１．３％ ■
18日(土) ■６４．６ｋｇ ■２０．１％ ■バスケ
19日(日) ■６４．０ｋｇ ■２６．８％ ■
１週間の平均体重は６４．７ｋｇ。
先週より０．２ｋｇ増！
今週はバスケ全然なかったね。
そして火曜、金曜と飲み会だったから当然の増加。
いや、しかしバスケは効果絶大だなー。
一回行くだけで一応体重減るもんね。
もっと入れていきたいなー。
◆３．３００冊
今週は３冊読んだ。
今月の目標は残り１９冊。
現在感想待ち１７冊。
あと２冊読めば目標達成の数。
感想が全然書けていないOrz
読書メモはとっているのであとはまとめるだけなんだがねー。
今週こそ会社の休み時間に書くかな。