54日経過。残り280日。
◆１．卒煙
吸ってない。
今回の仕事の達成感が半端なかったのと、
気が抜けて疲れがドッときた時に久しぶりに吸いたくなったが、
結局吸わず。
今吸ってももうまずくなってるんだろうな～。
◆２．-１０kg
日付 ■体重 ■体脂肪率 ■運動
21日(月) ■６７．２ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
22日(火) ■６７．１ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
23日(水) ■６８．４ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
24日(木) ■６７．１ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ休み
25日(金) ■６７．４ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
26日(土) ■６７．４ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
27日(日) ■６７．３ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ休み
体重計の使い方を忘れて体脂肪率が計測できず。
しかもこの体重計乗るたびに数値が変わるから信用がおけない。
明日の朝が不安だぜ。
１週間の平均体重は６７．４ｋｇ。
先週より１ｋｇ増！
筋トレは朝と夜に腹筋をやる程度。
早くなにか代替案がほしいとこだ。
◆３．３００冊
今週は１冊読んだ・・・。
今月の目標は残り３冊。
本当はもっと読んでて、
感想をうｐするだけ。
明日あたりには更新したいな。