33日経過。残り301日。
◆１．卒煙
吸ってない。
◆２．-１０kg
日付 ■体重 ■体脂肪率 ■運動
01日(火) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
02日(水) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■ＮＯＮＥ
03日(木) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
04日(金) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
05日(土) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■筋トレ
06日(日) ■？？．？ｋｇ ■？？．？％ ■ＮＯＮＥ
まったく体重の変動はわからないが、
食生活を見ている限り増加は確実と言えよう。
来週から筋トレは腹筋のみから全身のトレーニングに変わる。
この週のホテルはジムがなかったのでランニングはできず。
◆３．３００冊
今週は１冊読んだ。ぇ・・・
今月の目標は残り３３冊。
遅くまで仕事してるというのもあるが、
なによりホテルに帰ってきたらすぐに寝てしまうというのが問題。
出張中は読める量が減るものとして日本にいる間に追い上げるぜ！