12日経過。残り322日。
◆１．卒煙
吸ってない。
◆２．-１０kg
ん～、体脂肪率が朝の風呂上りだと極端に多い気がするんです。
というわけで朝起きたらすぐ測るようにしました。
日付 ■体重 ■体脂肪率 ■運動
07日(月) ■６８．６ｋｇ ■２８．１％ ■筋トレ
08日(火) ■６８．８ｋｇ ■２８．０％ ■筋トレ
09日(水) ■６９．４ｋｇ ■２１．１％ ■バスケ/筋トレ
10日(木) ■６７．８ｋｇ ■２３．３％ ■帰ってきてすぐ寝ちゃった
11日(金) ■６８．２ｋｇ ■２１．２％ ■筋トレｘ２ 前日忘れ分
12日(土) ■６８．２ｋｇ ■２２．９％ ■筋トレ
13日(日) ■６８．０ｋｇ ■２１．９％ ■筋トレ
１週間の平均体重が６８．４ｋｇだから順調に下がってるということかね？
腹は叙々に締まってきている。
筋トレは次の水曜日にメニューがかわる。
◆３．３００冊
今週は１０冊読んだ。
いいペースだ。
今月の目標は残り２０冊。
今日もこの後読む。