スクワットダイエットの途中経過 | 茅ヶ崎の美容院 Cloud9 forhair 〜クラウドナイン〜代表木村圭吾のブログ

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さてさて、以前のダイエット開始投稿から3ヶ月余り経ったので、気合を入れ直す意味でも投稿します。


3ヶ月前は




今日現在




糖質を抑える1000'zとスクワットと最近始めた腕立て、運動前にコーヒー1杯と、週3朝食抜き16時間後に昼食のプチ断食、週4日はゆで卵でタンパク質補給。

後は普通に食事。

で、5キロ減‼️


いい感じ!!

体も軽い!!


もう少し絞ります‼️爆笑






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