昨日、パパと買い物へ行きました
まず、横浜に出てダイエットに必要な
プロテインを見て
2種類のプロテインを買ってきました
お天気が雨で
朝外に出たらとても寒かったので重装備で行きました
次に川崎へ移動
着いたらまずお昼ご飯です
やよい軒という定食屋さんで
塩サバ定食を食べました
私はやよい軒に行くと必ず塩サバ定食です
切り身も大きいし
とっても美味しいです
このころから雨も止み
段々と暑くなってきました
下着にボディースーツを着て
セーターを着て
ベンチコートを着て行ったので
汗が背中を流れるのがわかります
やよい軒のトイレでボディースーツを脱いで
ノーブラになってしまったのですが
セーターだったのであまり目立たずに済みました
その後
ニトリへ行って
伸び伸びになっていたマットレスを買いました
6千円位したのですが
寝ごごちいいです
朝、スポーツクラブの衣類の洗濯があったので
2時間しか寝ていなかったので
帰って来たのも早かったこともあって
早速マットレスを敷いたお布団でお昼寝
ゆっくり眠ることができました
起きてからわんこのお散歩
買い物あったのでパパいもついてきてもらい
家に帰って来たら
スポーツクラブまで残り1時間
ここでご飯を食べると運動が苦しくなるので
スポーツクラブが終わってから食べることになりました
ウォームアップで10分間歩いて
次に筋トレ
その後有酸素運動でもう一度ウォーキングマシンへ
30分歩くつもりだったのですが
途中でお腹が痛くなってしまって
10分間くらいは歩いたのですが
無理は辞めてお風呂へ
お風呂は空いていて
時間もたっぷりあったので
大満足するくらい浸かってきました
スポーツクラブから帰って来て
パパのご飯を作らなければいけなかったのですが
昨日は、あちこち私にはあり得ないくらい動いたので
へとへとで
親子丼を作る予定だったのですが
結局納豆キムチご飯になりました
パパはご飯に関しては何も文句を言わないので
助かります
私はご飯を食べないで
寝る前にバナナを1本とホットミルクを飲むだけなので
お手軽です
お買い物も
スポーツクラブも頑張ったので
今日は身体中筋肉痛です
まだ衣替えをしていないので
家でもやることはあるのですが
無精者の私はぎりぎりまでサボってしまいます
シミの着いた洋服などをを捨てたり
シャツを入れ替えたりと
仕事はあるのですが
やる気になるまでが大変です
ま、冬が来る前にはやりますが・・・
今日は近場ですが買い物があるので外へ出ますが
冬はお布団の中でぬくぬくしていたい
無精者の私です