さて、前に私が不眠症だという話はしたと思います
薬を飲んでも2時間、長くて3時間睡眠だったのですが
最近よく眠れています
最低5時間は寝ているのではないでしょうか
その秘訣は
ホットミルクとバナナです
民間療法なのですが、これが良く効きます
薬を飲む前に
ホットミルク1杯とバナナ1本
するとスーッと眠れます
結構強い薬を飲んでいても
目が冴えてしまって眠れなかった私が
布団に入って
すぐに眠れます
バナナダイエットとは違うので
もしかしたら若干体重は増えるかもしれませが
私は晩ご飯を食べないので
体重に変化なしです
目覚めもいいです
多分深く眠れているのだと思います
私はホットミルク&バナナで5時間くらい寝て
夜中起きてしまうのですが
起きてしまった用の薬がありますので
7時間くらいは寝ていますね
不眠症の私が7時間眠っているんですよ
凄いと思いませんか？
もちろん薬は手放せませんが
薬を飲んでも徹夜になってしまうこともあった私が
毎晩しっかり眠っています
バナナも牛乳も安いと100円で手に入りますので
お財布にも優しいです
後1か月もすると冬季鬱に入ると思うのですが
鬱も眠れていれば
少しは楽なのではないかなぁと期待しています
眠れなくて困っている皆様
是非チャレンジを！