プチ断食2日目です
昨日起きた時の体重が71.75kg
今朝が71.50kg
まぁ、2時間しか眠っていないのでこんなところでしょう
便も溜まっているし
1日で、大量に落ちたら
逆に怖い
今日は歯医者で
別宅の方へ行きます
電車に乗って行くので、
少しは疲れて帰ってくると思います
疲れていれば夜は眠れるかもしれない
まぁ、今度メンタルクリニックに行ったときに
先生と話しますけどね
プチ断食を始めてから
いろいろ検索しましたが
タバコやコーヒーは摂らない方がいい
って記事がありましたね
コーヒーは飲まなくても大丈夫ですけど
タバコは
辞められない
昔
まだ23歳くらいの頃
まだパニックという言葉は知らなかったんですけど
夜中に、急に胸が苦しくなり
救急で
病院に2回かかったことがあります
そこの先生に
「一度精神科へ行ってみたほうがいいですね」と言われ
大学病院の精神科へ行きました
要因は、まぁいろいろあったんですけど
3ヶ月くらい寝込みましてね
食事は
3日に1回くらい
焼きそばの麺を炒めただけの物
野菜も肉もない麺だけを炒めたものを食べて
家族とも殆ど顔を合わさない生活をしていました
そんな時
友達の結婚披露宴があって
「行かなきゃ」
と頑張って行きました
結婚式に着れる服を持っていなかったので
母と一緒に買いに行き
サイズは？と聞かれて9号ですと答えたのですが
「7号でも大丈夫ですよ」
と言われ、7号を試してみるとちょうどいい
3ヶ月寝込んでいる間にかなり痩せたようです
まぁ、これは健康的ではないので
お勧めはできませんが
焼きそばを食べるのは3～5日に1食だったので
やはり食べないということは
ダイエットに繋がるんだと思います
でも、断食している間は
健康にも気を付けて
エネルギーを補給できないので
立ちくらみとか
身体的に体調を崩すことがあります
後は量が足りないので
便秘しやすいのが難点ですね
朝にコップ1杯の水を飲むようにすると
少し楽になりますよ
加えて運動ができるといいんですけどね
これは私もできていないので
なんとも言えないです
スポーツクラブにも行きたいのですが
なかなか
お金払っているのにもったいないですけどね
今は、パパに足を抑えてもらって
腹筋するくらいしかできません
時間になって
出掛けたんですけど
お腹が空いて、胃が痛い（－－；
結局、
野菜たっぷりタンメンを途中で食べてしまいました
あぁ、情けなや
その代り便通はありましたけどね
いきなり完全断食には無理があったようです
ということで
プチ断食は失敗
無理をしない程度に食事を
段々と減らしていくことにしました
食事の内容は考えなければなりませんが
ちょっと胃の中に入れるだけでも違うので
お米は食べずに
おかずだけちょっとつまみますかね。
でも、家に帰って来て
体重を測ると
朝と変わっていませんでした
ホッとしました
後、今日嬉しかったこと
別宅へ行って
太って履けなくなっていたジーンズや
ワンピースが
着られるようになっていました
この調子で頑張って行きたいですね
続ければ必ず効果は現れると思います
6月から8月にかけて15kgくらい落としたんですけど
その中でも6月が一番落ちました
多分10kgくらいだと思います
その時の食事が
やはりお米を食べずに
おかずだけ食べていたような気がします
断食は固形物を摂らないので
すぐにお腹が空いてします
咀嚼をして食べると
お腹も満足してくれるようです
いろいろ自分に合ったダイエットを探しながらですが
絶対に最低でも60kgまでは落とします
順調にとは行かないかもしれませんが
頑張ります