病気の話

今朝は
4時20分に目が覚めてしまいました

というか
布団の中に入っていただけで
眠っていないと言うのが正解です

布団に入ったのが
2時半頃なので、2時間ですね

眠れないのに布団に入っているのは
結構しんどいです

前回、ちょっと書きましたが

私は、睡眠障害があるので
お薬を飲んで寝ます

私の睡眠障害は結構重くて
普通の不眠（変な言い方ですが）の人より
強い薬を飲んでいます

しかし、7月から
世界基準に合わせるということで

日本は3種類の睡眠薬を出してもよかったのですが
2種類に減らされました

極度の不眠症の私としては
かなりしんどいです

減らされた途端に眠られなくなってしまいました
当たり前ですよね

主治医と相談して
睡眠薬ではなくても
睡眠補助薬を出してもらうしかなさそうです

後、できる事としたら
身体を疲労させると言う方法がありますが
これは
かなり動かないと無理です

普通の家事くらいでは動くにも限度があります

私の場合
わんこのお散歩と言うのがありますが
速足で汗だくになるくらい歩いても

眠れるまで行きません

パパに言わせると
全然速足ではないそうですが・・・

うちのわんこは
チワワとトイ・プードルのミックスで
小型犬なのに
1時間近く歩くんですけど
散歩は運動までは行かないようです

疲れるのは
電車やバスに乗って移動して
そこから用事を済ませたり

6時間以上外に出ているときとかですかね

私の通っている病院が別宅の近くなので、
一番疲れるのは通院の時です

精神疾患が重複しているので
パニック症候群も持っていて、電車は結構疲れます

長年この病気と付き合っていますが
慣れないですね

今日は、ちょっと重い話になってしまいました
ごめんなさい