金曜日
産婦人科に行ってきました。
検査の結果
子宮がんの心配はないとのこと
正直ほっとしました
現在2週間ほど生理が遅れているのですが
妊娠しているわけではないそうです
47歳と言う年齢から
おそらく更年期の始まりだろうということでした
更年期は
生理不順、イライラ、火照りなど
様々な不快な症状が出てきます。
私も
涼しいのにいきなりカーッと暑くなって
汗をかきはじめることがあります
通りすぎるとものすごく楽だと聞きますけど
更年期というものが
どのくらいの期間で通りすぎるかわからないので
長引かないで欲しいなーと
思っています。
汗と言えば
最近その火照り以外で
スポーツクラブでもものすごく汗をかきます
今、晩ご飯を
置き換えダイエットでシェイクを飲んでいて
スポーツクラブでの水分補給でも
燃焼系のドリンクを
飲んでいます。
ジムでは
まず自転車をこぐのですが
10分こいでいると汗が流れてきます
その後
マシンを使って筋トレをするのですが
自転車を合わせて
1時間ジムで頑張っていると
Tシャツの背中が汗でびっしょりになります
最近はプールに入っていいないのですが
代わりに
お風呂に1時間近くいます
まずシャワーを浴びて
髪と身体を洗い湯船につかります
湯船・サウナ・水風呂
これを何回か繰り返して
45分くらい掻けてゆっくり入ります
そうすると
身体がかあなり温まり代謝もよくなるので
帰り道だけで
やはり服がびっしょりになります
筋力がついて基礎代謝が上がれば
もちろん
ダイエットに繋がります。
ちょっと姿勢とか歩き方などを変えてみても
ダイエットになりますね
私は身体が右に倒れているので
そこから
矯正して行かなければと言う状態です
歩き方も
脚だけを前に出すのではなくて
骨盤から出し
しっかりと地面を踏んで歩くのがいいそうです。
（パパ情報ｗ）
ジムで、新しく入った親子がほほえましく
2人で一生懸命頑張っているので、なんとなく笑えていいです
頑張っている人が結構いるので
負けじと頑張って行かねばなりませんね
1か月分のシェイクをパパが買ってくれると言ったので
30日間はそれで頑張ります
太っていると
病気がいろいろ出てきちゃいますからね
要注意です
やはり健康体が一番ですから
産婦人科に行ってきました。
検査の結果
子宮がんの心配はないとのこと
正直ほっとしました
現在2週間ほど生理が遅れているのですが
妊娠しているわけではないそうです
47歳と言う年齢から
おそらく更年期の始まりだろうということでした
更年期は
生理不順、イライラ、火照りなど
様々な不快な症状が出てきます。
私も
涼しいのにいきなりカーッと暑くなって
汗をかきはじめることがあります
通りすぎるとものすごく楽だと聞きますけど
更年期というものが
どのくらいの期間で通りすぎるかわからないので
長引かないで欲しいなーと
思っています。
汗と言えば
最近その火照り以外で
スポーツクラブでもものすごく汗をかきます
今、晩ご飯を
置き換えダイエットでシェイクを飲んでいて
スポーツクラブでの水分補給でも
燃焼系のドリンクを
飲んでいます。
ジムでは
まず自転車をこぐのですが
10分こいでいると汗が流れてきます
その後
マシンを使って筋トレをするのですが
自転車を合わせて
1時間ジムで頑張っていると
Tシャツの背中が汗でびっしょりになります
最近はプールに入っていいないのですが
代わりに
お風呂に1時間近くいます
まずシャワーを浴びて
髪と身体を洗い湯船につかります
湯船・サウナ・水風呂
これを何回か繰り返して
45分くらい掻けてゆっくり入ります
そうすると
身体がかあなり温まり代謝もよくなるので
帰り道だけで
やはり服がびっしょりになります
筋力がついて基礎代謝が上がれば
もちろん
ダイエットに繋がります。
ちょっと姿勢とか歩き方などを変えてみても
ダイエットになりますね
私は身体が右に倒れているので
そこから
矯正して行かなければと言う状態です
歩き方も
脚だけを前に出すのではなくて
骨盤から出し
しっかりと地面を踏んで歩くのがいいそうです。
（パパ情報ｗ）
ジムで、新しく入った親子がほほえましく
2人で一生懸命頑張っているので、なんとなく笑えていいです
頑張っている人が結構いるので
負けじと頑張って行かねばなりませんね
1か月分のシェイクをパパが買ってくれると言ったので
30日間はそれで頑張ります
太っていると
病気がいろいろ出てきちゃいますからね
要注意です
やはり健康体が一番ですから