4月ですねー
ソメイヨシノが満開になると雨が降るのはなぜでしょう
折角きれいに咲いているのに。
昨日（4月5日）は
久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。
天気の悪い日が続いて調子悪かったんですよね
今日は治まっていた腰痛がまた出てしまい
スポクラも行けるかどうかわからなかったのですが
パパがマッサージをしてくれて
何とか行ってきました。
ジムの方はそうそうに切り上げて、
プールで歩いてきました。
30分くらい歩いて、
その後は平泳ぎを数本やって
プールもいつもよりは早く終わらせて
ジャグジー風呂にゆっくり浸かってきました。
朝になって、
わんこの散歩に行けるかどうかが不安です
私は、
身長が160㎝あるのですが
足のサイズは23です
メーカーによっては22.5の靴の時もあります
身長の割に足が小さくて
しかも太っているので
足腰にかなり負担がかかっています。
足でバランスが取れないため
なんてことないところでよろめいたりしています
足の小さいのは変えられないけれど
体重は減らせます
そのためにもずっとダイエットに向かっているのですが
これがかなり難しい。
昔は、結構痩せなきゃと思っていると
それなりに減ったんですけどね
47歳と言う年齢的にも
ダイエットはかなり難しいのがしみじみ感じられます
友達が3ヶ月で20kg近く減らしたのですが
食事を納豆だけとか
豆腐だけとか
運動は一切しないで
痩せるのに成功したのですが
無茶な食事制限で痩せたため、
1か月で10kg戻ったそうです
食事制限もとても大切ですけど
多少は運動しないと筋肉だけ落ちてしまって
健康的なダイエットではないですよね
私は時間はかかっても
リバウンドしないダイエットをしているつもりなのですが
そういう考えは甘いのですかね？
最大の84kgからは４～５kg減ったのですが
まだまだ実感もわかないし
見た目も全然変わっていません
スポクラで、お風呂に入るときなんかは
恥ずかしくて仕方ないのですが
お風呂には入りたいので、
前を隠すことなくお風呂に入ってくる
おばちゃんなどを見ると
裸でも堂々としているのは
エチケットはともかくうらやましいです。
今は停滞期みたいで、体重がピクリともしないどころか
2kgくらい戻ってしまいました。
調子が悪くて
中々スポクラに行けていないので、
少し家の中や、
買い物の時などに意識する必要がありますね
わかっているのに
できない私がいる
非常にはがゆいです。
食事は白米から麦ご飯に変えたり
おかずも1食500kcalを超えないようにしているのですが
思うようにいかずに
苦労しています。
特に今は、いろいろなストレスがあって
前回書いた子宮がんのことや、
腰痛・膝痛に悩まされています。
私の中でもいろいろ葛藤があって
ただ、痩せるだけではダメで、
健康を意識しないといけないので
ダイエットしなければと言うことい向かっているのですが
そのダイエットが
プレッシャーになり
ストレスにもなっているんですよね
週に4回しかないスポクラのプログラム
できれば
全部行けるといいのですが。
パパが仕事で遅くなる時などは
私もサボってしまいます。
この甘えがイケないんでしょうけど
「まだできる、もっとできる」
と言う気持ちで取り込まなければならないですね
ソメイヨシノが満開になると雨が降るのはなぜでしょう
折角きれいに咲いているのに。
昨日（4月5日）は
久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。
天気の悪い日が続いて調子悪かったんですよね
今日は治まっていた腰痛がまた出てしまい
スポクラも行けるかどうかわからなかったのですが
パパがマッサージをしてくれて
何とか行ってきました。
ジムの方はそうそうに切り上げて、
プールで歩いてきました。
30分くらい歩いて、
その後は平泳ぎを数本やって
プールもいつもよりは早く終わらせて
ジャグジー風呂にゆっくり浸かってきました。
朝になって、
わんこの散歩に行けるかどうかが不安です
私は、
身長が160㎝あるのですが
足のサイズは23です
メーカーによっては22.5の靴の時もあります
身長の割に足が小さくて
しかも太っているので
足腰にかなり負担がかかっています。
足でバランスが取れないため
なんてことないところでよろめいたりしています
足の小さいのは変えられないけれど
体重は減らせます
そのためにもずっとダイエットに向かっているのですが
これがかなり難しい。
昔は、結構痩せなきゃと思っていると
それなりに減ったんですけどね
47歳と言う年齢的にも
ダイエットはかなり難しいのがしみじみ感じられます
友達が3ヶ月で20kg近く減らしたのですが
食事を納豆だけとか
豆腐だけとか
運動は一切しないで
痩せるのに成功したのですが
無茶な食事制限で痩せたため、
1か月で10kg戻ったそうです
食事制限もとても大切ですけど
多少は運動しないと筋肉だけ落ちてしまって
健康的なダイエットではないですよね
私は時間はかかっても
リバウンドしないダイエットをしているつもりなのですが
そういう考えは甘いのですかね？
最大の84kgからは４～５kg減ったのですが
まだまだ実感もわかないし
見た目も全然変わっていません
スポクラで、お風呂に入るときなんかは
恥ずかしくて仕方ないのですが
お風呂には入りたいので、
前を隠すことなくお風呂に入ってくる
おばちゃんなどを見ると
裸でも堂々としているのは
エチケットはともかくうらやましいです。
今は停滞期みたいで、体重がピクリともしないどころか
2kgくらい戻ってしまいました。
調子が悪くて
中々スポクラに行けていないので、
少し家の中や、
買い物の時などに意識する必要がありますね
わかっているのに
できない私がいる
非常にはがゆいです。
食事は白米から麦ご飯に変えたり
おかずも1食500kcalを超えないようにしているのですが
思うようにいかずに
苦労しています。
特に今は、いろいろなストレスがあって
前回書いた子宮がんのことや、
腰痛・膝痛に悩まされています。
私の中でもいろいろ葛藤があって
ただ、痩せるだけではダメで、
健康を意識しないといけないので
ダイエットしなければと言うことい向かっているのですが
そのダイエットが
プレッシャーになり
ストレスにもなっているんですよね
週に4回しかないスポクラのプログラム
できれば
全部行けるといいのですが。
パパが仕事で遅くなる時などは
私もサボってしまいます。
この甘えがイケないんでしょうけど
「まだできる、もっとできる」
と言う気持ちで取り込まなければならないですね