ダイエット？減量？

今日は、
久しぶりにハイボールを飲んでます。

このウイスキーは
前にパパに「お酒持ってない？」と聞いて
｛あるよ」と言われたものを
「返すから頂戴」と言ったのを
パパに返すはずのボトルをまた私が飲んでいます。

パパに｛飲む？」と聞いたら
「いらない」と言われたので、
寂しく一人飲んでおりますが
酔っ払う前に寝たいとは思っていますが・・・

12月からスポーツクラブへ通うようになり
4kg落ちたのですが、
胆嚢の摘出で
退院してからあまり動けず
ご飯だけはしっかり食べていたので
元に戻ってしまいました（TT)

ということで
明日から食事制限する予定です

食欲はあると言っても
晩ご飯は食べていなかったんですけどね

パパも一緒にスポーツクラブへ通っていますが

2か月で
体重が4kg減って
筋肉量が1kg増えて
スポクラ効果、しっかり出ています

手術の全身麻酔と、
点滴生活で、
トイレへ行く以外は動いていなかったので

退院してからも体力が無くなって
たった1週間だったんですけど、
寝たきり生活は復活するのが大変です。

今週月曜から
スポクラに復帰したのですが

いあー、できないできない。

2時間の間に
ジムとプールを両方やるのですが
身体中筋肉痛で
昨日は休んでしまいました。
2日しかやっていないのに・・・

パパが食事療法を始めたので
私も・・・と

パパのご飯は
タンパク質に重点を置いたメニューです
元々パパは
夜1食しか食べないのですが
ご飯にキャベツ、納豆、豚キムチ、卵、長ネギ、豆腐
の
丼ぶりです。

私は昼しか食べないのですが
体重がもとに戻ったということを考えると
カロリーオーバーということになるので
昼ご飯のメニューを
変えるしかないので

麦ごはんと薬局やコンビニでも売っている
100kcaｌのレトルトにするつもりです

蒟蒻シリーズでもいいのですが
食べた気がするのは
麦ごはんの方かと思ってチャレンジです

友達が半年で20kg痩せたのですが
その方法は
納豆と豆腐のみのダイエットで、
1か月も経たないうちに
体重が5kg増えたそうです

折角痩せても
リバウンドしてはどうしようもないですしね

パパとの食事時間が違うので
一緒に食卓を囲むことが無くなったのが寂しいですが
仕方ないですかね

とにかく私は太り過ぎなので
ボクサーにでもなった気で
減量しなければいけないかもしれないですね

もう足に来ているし
ちょっと買い物へ行っただけでも
息切れしていますから

私も基本が呑気なせいか
切羽詰まらないと何もしないと言うところがあるので

そういうところを
直さなければいけないですね

近いうちに
パパの友達と焼肉の予定があるのですが
私も参加の予定で
その人たちとは1年ぶりに会うので、
それまでに、少しは減ってくれないかなーと

見かけはそうそう変わらないでしょうけれど
一緒に歩くパパに
恥ずかしくないような体型になりたい
思ってるこの頃です