おはようございます🐾
この今の物価高騰の中で
大変厳しいのですが、
良かったら参考までに
✨視力回復に役立つ食べ物✨
「今すぐにやれる方法」
紹介させていただきたいと思いますので
宜しくお願い致します🙇
人の身体は水分が６０％で
成り立っていますけれど
そこに、必要とされているものは
【タンパク質】なんです
それを踏まえまして
目に効果的な食べ物を
👑ブルーベリー👑
納豆
たまご
キウイ
まぐろ
鶏肉
かぼちゃ
鮭
サーモン
豆腐
バナナ
刺し身で炙りサーモンとか？
あるのですが、そこは生サーモンで
（美味しいので駄目ではないですよ！）
料理でオススメの調理の順番
蒸す💮
茹でる
煮る⭕️
焼く▲
高温で揚げる❌️
からあげ
天ぷら
フライ
大変美味しいのですが
個人的には痒みの原因に
他に色々ございますので
オススメは…という所です。
一日三食こちらをお願い出来ましたら
朝ご飯は、野菜🍅をメインに
昼ご飯には、魚🐡を中心に
夕飯には、鶏肉🥩を取り入れるのも
いいのかなぁ～と？
栄養バランスの採れた
太りにくく、身体に優しい食べ物
良いと思います🌷
【今すぐにやれる視力回復方法】
みなさまの両手を使って
指を近くまでもっていったら
今度は、遠くにある外の景色を見て
近く物・遠くの物を見てを繰り返します。
そうすると近くの物、遠くの風景で
目のピントの調節が合う様になり
視力回復に繋がります
みなさまへ
朝からの訪問に嬉しいです
イイネ！コメント・メッセージ有難う御座います
今日も一日お世話になりますので
宜しくお願い致します🌸
みなさま一人一人が
日本の人達が幸せに暮らせます様に🎋