皆様へ💐
連日来てくださり
ありがとうございます✨
いつも感謝しています。
今日作った鮭ポテサラ食べてみたら
美味しかったので調べてみたら
ビックリしました
鮭って栄養豊富で
スーパーフードなんですね。
調べてみたら↓
・ビタミンD
・ビタミンE
・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
・DHA
・EPA
・ビタミンB群にはB1、B2
B6、B12が含まれいます。
ビタミンB1
糖質を分解するために必要な
栄養素。
ビタミンB2
脂質の代謝を助け
皮膚や粘膜の
健康維持。
ビタミンB6
体内でアミノ酸を合成する際に
使われる成分です。
ビタミンB12
糖質、脂質、タンパク質を
代謝し、エネルギーに変換する
重要な役目があります。
中性脂肪
悪玉コレステロールを
減らす効果があって
「糖尿病」や「心臓病」の予防。
・疲労回復
・免疫力向上
・記憶力向上
・老化防止
に期待が出来ます。
その他に
DHAとEPAは必須脂肪酸の
栄養素の一種です。
・ビタミンC
活性酸素という有害物質から
細胞を守る働きがあり、
コラーゲンと関係しています。
・ビタミンD
丈夫な骨を作るのに
欠かせないものです。
まだまだ沢山あるみたいで、
調べきれないほどに
美味しくてコスパで
身体に良くて子供さんに
また、大人にも最高の魚🐟さん✨
母に僕は
「毎日でも鮭ポテサラ食べたい」
って言ったら
母から
「毎日作ってくれない？
美味しいし、目に良いから」と
言ってもらえて
嬉しい一日でした
お付き合い下さり
読んで下さり
本当に、ありがとうございます🧸