タラは美味しくて柔らかくヘルシーで良いですよね。我が家は節約中心の料理です。後は副菜で、補っています。
医者ではないので、少ない
栄養の知識ですが、タラには
たんぱく質を多く含んでいます。
そのたんぱく質は身体に必要な栄養素で
骨や歯、髪、様々な健康維持に
必要不可欠で、必ず役立ちます。
そこに、ほうれん草を加えることで
一概にでは、ありませんけど、
高血圧の予防や塩分のとりすぎを
防ぐ役割があり、タラとほうれん草は
相性抜群の上にダイエットに効果的です。
こうした料理は食べた方が良いです。
カリウムもほうれん草に含まれています。
