糖尿病って聞いた時、みなさんは
贅沢病って思いますか？
実は、 糖尿病には色々とあります。
例えば、遺伝です。
これは、家族や親戚に糖尿病の
方がいるだけで、なる可能性が高いです。
ここで、一つ例外があります。
それは、早食いです。
簡単な話、食べ物を噛む回数を増やす。
小腹が空いたら水を飲むことで大丈夫です。
では、早食いというと、
何が浮かびますか？
それは
カレーライス
炒飯(チャーハン)
↑これは、美味しいあまりに
一気に食べてしまい、
満腹中枢が満たされない。
すると、他の食べ物を食べてしまい、
糖分の摂りすぎになる。
なので、美味しいものでも、
良く噛んで食べたらと、思います。
以上、糖尿病の話でした。