おはようです🧸
今日は『パニック障害』を克服出来た僕の話をさせていただきます✨😌✨
パニック障害は、自分の置かれている環境や
今後は、どうやって生活していけばいい？
とか、仕事が上手く行かないとかの不安定な気持ちからきます💊
精神科では、不安をとりのぞくとか、薬を出して結局お金払って終わりでした😢🆖⤵️
つまり、自分なりに強く治したい‼️って思っていたら、治るんです✨💍✨
実際に僕がそうでした💦
だから、最初は動悸が凄くて
非常に辛かったです。
吐いたり、床で苦しくなって、息するのもやっとでした。
救急車も呼びました🚨
原因は父親からの、社員になって働け！
また仕事辞めたのか！ふざけるなお前は！
という強い圧力でした。
マジ 怖かったです。
毎日毎日怯えてました。
結局何をして、治したか？
それは、すっごい
苦しいんですけど、薬の飲み忘れから
薬を一日に三回から二回に減らしながら、
一日一回に変えて、苦しくなったら、
その薬を一日二回とかに変えていきました。
で、苦しくて苦しくて仕方ないんですけど
無理矢理に横になって、薬の飲む時間をずらして、ひたすら耐えたんですね？
そうすると、それがやがて身に付く様になりました。
よく、マックⓂ️🍔🍟とかの茶色い袋ありますよね？
あれを本当は使えば良かったですけど、後々に気付いてしまい、手遅れでした😢🆖⤵️
なので、まとめますと、
・心臓がバクバクしたり、過呼吸になったら、
袋を用意して、袋の中で大きく息を吸って
息を吐く。
・薬には頼らない。
薬は副作用があるので、弱い薬で済む人もいるし、僕みたく重症な人もいます。
だから、薬がどんどん強くなる。
最初から飲まないに限ります。
人って辛いと、楽な方に走ります。
嫌なことからは、すぐに逃げます。
なので、もしも今現在でパニック障害に
悩んでいるなら、薬の１錠を→半分に割って辛かった時に、その残った半分を飲みます。
それを、繰り返していくと、じゃあ朝方は調子が良いから、とりあえず薬は飲まないままにして、お守りにテーブルに置いて措こうってなります。
それから、僕は一年間以上は、ひたすら朝方は具合が悪いから、今日は、しっかり一日三回薬を飲み、調子が良い時は、一日1錠で三日間耐えた時もあって、それが板についてきて、
ある日から辛いことは辛いけど、パチンコ店に行って遊んでくるか？🚃💨とか、めちゃくちゃ気軽な気持ちを持つうちに克服出来たんです。
薬には頼らない、趣味や思考を変えてみることが克服への近道です😌💓
