皆様おはようございます。
昨日も一日お疲れ様でした。
今日も、宜しくです。
今日のプリンは、とろける牛乳プリンみたい。
ご馳走でした、美味しかった。
では、ここから話を変えさせて頂きます。
夏場対策の話です。
下記にあてはまる方は超注意です。
冷たい飲み物ばかりを飲む
(砂糖入りのコーヒーをがぶ飲み)
難病や病気の方を除いて
湯船に浸からないでシャワーのみ。
軽い適度な運動もせず汗を掻かない。
お水を嫌って水を飲まない。
軽い食事だけで済ますことが多い
(例えば一日一食や、蕎麦だけ等)
肉ばかりの食事で野菜を嫌い
カップヌードルや糖分たっぷりの
コロッケパンや煎餅、ポテサラパン等を
毎回の様に繰り返し食べている。
(偏りがちな食事)
深夜に働いて、朝に寝ることが多い。
暑いと、汗を掻く前にエアコンをつける
もしも、あてはまるなら
軽い適度な運動をする。
ダイエットをする。
(一日三食食べて)
夜更かしはしない。
バランスの摂れた食事をする。
お酒は一切飲まない。
晴れている日には散歩をする。
以上が、とても重要です。
高齢者や病気の方、何かしら身体に
支障がある方や生活困窮な方は除きます。