訪問ありがとうございます。
四十肩は、頑張れば治りますが
五十肩は、そうはいきませんね。
そこで体操方法を調べてイラストに
したので参考になさって下さいね。
こんな感じで、痛くない手をイス、
またはテーブルを掴み痛い肩を
下にゆっくりと、上下に動かします。
歩く感じの時のようなイメージで
腕のみを動かします。
こんな感じで、肩甲骨を上下に動かします。
これなら、毎日続けられそうですね。
五十肩は、肩甲骨自体が骨折している
感じで、かなりの激痛です。
これも、一日数回程度に頑張ってみて下さい。
これは、かなり辛くて痛いので、
一番最後になるかと思いますが
両手をついて、膝をついて、
両手だけを前後にゆっくり動かします。
ただ、これは無理やりに
やると怪我に繋がり危ないので、
やるなら、数回程度にして、
少しずつ、やる回数を増やして下さい。
分かりにくいかも知れないですが、
一度五十肩になってしまうと
また肩を痛めてしまうので
毎日、肩をグルグルと回して
下さいね。
以上です。