ダイエット。

今日は晴れてて良い天気です。

こんな日は自然と外出しちゃいます。

いいね！してくれた方、閲覧してくれた方
ありがとうございます。


今日の昼食です。




カメラがちょい故障中なので、ごめんなさい。
納得ご飯にミックスサラダ。
男ながらご飯は少なめ。
ちなみに納豆のカロリーは


なんと100cal


サラダはこの量なのに、約60calと少なめ。


ちなみに納豆にはプリン体が含まれており、食べ過ぎには注意ですよ。

プリン体は一日に400mgを超えないならば大丈夫です。
納豆は、45、6mgです。

皆さんがよく食べる魚、肉、豆腐にもプリン体は含まれています。

よく、肉400gとかテレビでやってたりしますが、あれは尿酸値が上がり、結果痛風になる可能性が
高いです。

食べてはいけないのではなく、適度な量を守る事が大切です。


ダイエットは、一日に1800cal、一日三食を目指して、その中にキャベツを取り入れると、リバウンドしにくい身体作りが出来ますよ。

僕はそれをやって、11kg痩せました。

僕と一緒に頑張ろう！


閲覧ありがとうございました。

では。