痩

太っては痩せて、痩せては太ってのリバウンドを繰り返す方が多いのではないでしょうか？

実を言えば、私もそのタイプです。

ただ人を違う事は、大抵の事は気長に、でも着実にやるので、リバウンドの周期がやたらと長い、という事です。

平均のリバウンドが約２～３ヶ月を聞きますが、私の場合、２～３年周期で太ったり痩せたりします。

本日はちと、そのダイエット遍歴について語りたいと思います。

ダイエットされている方の参考になれれば幸いです。

中学の頃はとても痩せておりました。

いえ……、生来、顔がデカくて丸いので、写真とかだと全然変化がない様に見えるのですが、中学の制服のズボンのウエストサイズとか、穿けるのがイリュージョンにしか思えないサイズですよ、本当。

以降、高校→浪人→大学→社会人と進むにつれて、着実に太っていきましたね。

特に社会人１、２年目は、かなり太りましたね。

身長178cmに対して、体重は85kgオーバーだったと思います。

（基本的に体重を計る事はほとんどないので、たぶんそれぐらい）

『流石にマズイ』

という事で、この頃に、人生初のダイエットを考えます。

詰るところ、体形とは、

太る ： 摂取カロリー ＞ 消費カロリー

現状維持 ： 摂取カロリー ＝ 消費カロリー

痩せる ： 摂取カロリー ＜ 消費カロリー

でしかないので、まずは摂取カロリーを減らす方法をとってみました。

残業ばかりで、帰ったら直ぐに寝る生活でしたので、

「だったら夕食はそんなに食べなくて良いや」

と考えました。

朝、昼をガッツリ食べて、夜はサラダとヨーグルトだけ！

そんな生活を２年近く、やってみました。

ちなみに藤沢に住んでいた頃で、帰り道にあるジムで、週２～３回は泳いでいたりしましたね。

結果、２年で体重85kg→65kg！

いや……、上司に本気で心配されて、病院に行くよう勧められるぐらいになりましたね……。(￣_￣lll）

ちなみにこの頃、足の骨の一部が欠け、それを摘出する手術を受けたりしました。

かれこれ11年近く前、師匠の教室に入会する数ヶ月ほど前の話です。

この頃は痩せておりましたが、肌荒れも酷く、色々と栄養素が足りていない感じでしたね。

やっぱり、摂取カロリーを減らす方法はお勧めできません……。

そして、そんなダイエットを止めて３年、徐々に、そして着実に、体重は増えていきました。

たぶん、また80kgオーバーしていたと思います。

再度、ダイエットを始めたのは、今からかれこれ６年ぐらい前。

平塚に引越ししてきて、何年か経った頃です。

この頃には車を買って、車通勤するようになっていたので、慢性的な運動不足に陥っておりました。

なので、次は消費カロリーを増やす方法をとってみました。

具体的には、筋トレとジョギング。

摂取カロリーは変えず、単純にそれだけです。

とにかくジョギングを習慣化しました。

幸い、平塚の引越しした先は、河にほど近く、走って直ぐの河沿いの道が、ジョギングコースに最適でしたので、気持ち良く走る事が出来ましたし。

生来、持久走とかとても嫌いな性質でしたが、テンポの良い好きな音楽を聴きながら走る、という風にしてからは、かなり楽に走れる様になりましたね。

『帰宅したら、直ぐにジャージに着替え、走りに行く』

という行為を繰り返す事で、

『食べた後は歯を磨かないと、なんだか気持ち悪い』

という習慣と同じ様に、

『帰宅したら、走りに行かないと気持ち悪い』

と思えるぐらいまで、日常的な習慣にしました。

多忙な業務で、帰宅が23時過ぎになっても、走りに行っていましたね。

川沿いの土手の道を、月明かりだけを頼りに、

「こんな仕事、辞めてやるぅ――っっ！」

と、言いながら走る。

割りとよいストレス解消でしたね。

そんな生活を３年ほど続けた結果、かなり健康的な理想体型になりました！

その間に、本当に会社を辞めたりしているのですが、街で偶然再会した元同僚に、驚かれる程度には変化しましたね。

……しかし、２年と半年前、書道教室を開くために引越しをしてから、徐々にサボりがちになってしまいます。

理由はジョギングコースが変わってしまった事と、走りに行くタイミングが掴めなくなってしまった事です。

以前住んでいたところには、とても爽やかに走れる道がありましたが、今住んでいるところは、車の通りは多いし、人目は気になるし……で、ちょっと走りにくい場所です。

更に『帰宅したら走りに行く』という習慣だったのですが、そもそも在宅での仕事なので帰宅しない、とか、教室の時間が朝だったり夜だったりするので、決まった時間に走る、という事もなかなか出来なかったり、とか。

しかも、昨年は悪天候だったり、体調不良が長引いたり、怪我をしたりで、ほとんど走らない月があったりとか……。

そんなこんなで、またお腹のお肉が気になりだして……。

決定的だったのが、今年の６月。

かなの師範試験に受かり、免状を持って、師匠と記念撮影をさせて頂いたのですが……、

その写真、酷いっ！！∑(ﾟДﾟ|||)

うわぁー……、完全にオッサン体形だぁー……。(￣д￣lll）

と、愕然。

その日以来、真面目にまたジョギングと筋トレを習慣化する事に決めたのです。

最近は夜遅くに、ジャージを着て、汗をダラダラ流しながら走っております。

その甲斐あってか、少しづつお腹のお肉が減ってきているような気が……。

また、気長に減らしていきます。(lll￣Д￣)ノ

＂痩せる＂という漢字の部首は病垂ですね。

病的な痩せ方をしないよう重々気をつけたいものです。

体験教室実施中。(lll￣Д￣)ノ
ふたばの星 書道教室：http://cloud-star.jimdo.com/