加圧リハビリ

2年来お世話になってるジムのパーソナルトレーナーK氏(お医者さんよりある意味信頼しています)の助言もいただき加圧トレーニングでリハビリを始めました、

ひざ下はコンプレッションサポーターが効果的みたいです。
(俺の体験的主観です、取説には骨折中は使用中止になっております。)

加圧して4分後、
脈拍が強く感じてきます。

ベルトを緩めた直後には一気に血流が走り暖かい血が指先まで通う感じ

これを3セット一日数回やってます。

もともと加圧トレーニングは効果として成長ホルモンがでます(^ ^)から積極的にやったほうがいいんでしょう。

怪我の時や体力に自信の無い方は特にオススメです。

小さな積み重ねですが少しでも早く治す気満々です。


何もしないでただ治るのを待てない 玖津見 文


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