食事 BF：バナナ、チョコバー1本
Lunch：おにぎり2つ、豚汁、こんにゃく、ブラックサンダー1コ、コーヒー
Dinner：鶏肉玉葱バルサミコスープ
資格勉強 30分 一問一答
運動 30分 加圧トレ
食事 BF：バナナ、チョコバー1本
Lunch：おにぎり2つ、豚汁、こんにゃく、ブラックサンダー1コ、コーヒー
Dinner：鶏肉玉葱バルサミコスープ
資格勉強 30分 一問一答
運動 30分 加圧トレ
食事 BF： 野菜ジュース、コーヒー、メープルパン、フライドポテト、ミニチョコ5枚
Lunch： ココア、フライドポテト、ハワイアンバーガー、お茶
Dinner： チョコレートフォンデュ
資格勉強 運動 食事BF： 食パン1枚、チョコパン2コ、バナナ1本、アーモンド5粒、一口羊羹1切
Lunch： お弁当、かっぱえびせん126kcal、チョコ200kacl、プリン豆乳100kacl
Dinner： キムチ乗せのもやしと豚肉蒸し、でぽこん半分
トレーニング ステップ 20分
ラン 15分
勉強 トレーニングを30分