2024/9/13金曜日

深夜❤️リベラチョコ2粒、低糖質のお菓子、炭酸水

朝❤️ご飯、お弁当用クリームコロッケ

昼❤️ご飯、お弁当用椎茸のはさみ揚げ

間食❤️黒糖ロールパン

夜❤️けんちん汁、ご飯、小松菜炒め

間食❤️SUNAOアイス半分

運動💙テレビ体操

体重💙60キロ　前日比+200g

昨日は寝違えて背中が痛かった😖💥

まだ少し痛いです。

さて今日は持病の通院です。

また現状維持だろうなあ🍀