深夜❤️豆乳白パン
朝❤️🍚、春キャベツ炒め
間食❤️豆乳白パン
昼❤️🍚少な目、豆腐
間食❤️低糖のお菓子、炭酸水
夜❤️鶏肉と玉葱丼、野菜の味噌汁
間食❤️小倉サンドクッキー一個、野菜ジュース
運動💙テレビ体操、踏み台昇降33分
体重💙61キロ 前日比－400
間食をちょいちょいしてるけど
結構頑張れたと思う。
61キロになるのは、久々だもの。
今日はバイクみて貰う間、
カフェへ行くけど、
甘いものを食べないように気を付けよう！
母と電話してると、自分の話ばかりするし
人の話を聞いてないから
イライラ💢
もう78歳だから、こんなもんなのかな？