朝❤️冷やご飯 けんちん汁、豆乳白パン
昼❤️ご飯、冷凍品南瓜コロッケ、海苔
間食❤️卵焼き、ウインナー二本
夜❤️鶏肉丼(冷やご飯)
間食❤️オリゴスマート二枚、炭酸水
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
体重💙60.8キロ 前日比➖200
6日間、61キロが続いてました💦
昨日はやっと60キロ台に！
妹もダイエットしてて、
米をオートミールに替えたら
痩せてきたらしい！
私も冷やご飯でなく、オートミールにすべきよね、、、、でも更に不味そう😓
今日は整形外科に三週間まえから傷めてる
足を診てもらいます。
ちっとも痛みが治らない
それどころか、痛みが増してる？！😱
スロジョギなんか、しなければ良かったわ！