2023/4/13木曜日

深夜❤️低糖のお菓子、炭酸水

朝❤️葱🍛少な目

昼❤️パン2個、🍊ジュース

間食❤️ポテチ少し、アイスZERO半分

夜❤️🍚、じゃこ、小松菜と揚げの煮浸し、カロリーオフマカロニサラダ、胡麻豆腐

運動💙スロジョギとウォーキング

お通じ💙あり

体重💙60.6キロ　前日比➖100

早朝に久々にスロジョギしました✨

汗かいてスッキリ。

黄砂は気になりませんてした。

趣味で良いことがありました😊

始めて四年目突入。

これからも頑張ります！