9月6日火曜日

体重❤️58.7キロ　前日比➖200g

深夜❤️炭酸水、オリゴスマート二枚

朝❤️じゃこ飯、豆乳白パン一個

昼❤️冷やした焼き飯

間食❤️八つ橋二枚

夜❤️冷やご飯、鶏肉と野菜のワイン煮込

間食❤️フィナンシェ一個

運動💙テレビ体操

お通じ💙あり

運動で痩せるより、

食事制限の方が手っ取り早いと

医師も言ってました！

そして、冷やご飯はやはり効果あるようです！