体重❤️59.4キロ 前日比➖300g
深夜❤️炭酸水、ヨーグルト、チーズ
朝❤️豆乳白パン一個、ウインナー二本、野菜ジュース
昼❤️菓子パン半分、冷やご飯少し、鶏肉ソテー少し
間食❤️シトラスティー、菓子パン半分、キャベツ
夜❤️冷やご飯の親子丼少な目、若芽すまし汁
間食❤️野菜ジュース
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
体重がまた１月以来の数値に減りました！
📺で、間食するなら昼の２時から３時が良い、と言ってて
夜中の２時に物を食べると
昼の50倍も吸収されるとな！😱
毎日夜中に間食してる私。
以後気をつけます💦💦